先有氧还是先力量训练（先有氧还是先无氧）(先有氧后力量还是先力量后有氧)

大家好，我是小一，我来为大家解答以上问题。先有氧还是先力量训练，先有氧还是先无氧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、正确来说应该是，有氧热身-无氧-有氧，这样的次序。

2、在无氧之前做一些有氧热身是很重要的，但是如果是直接做现成的workout的话，一般编排中都会有些有氧热身来着~~无氧相比有氧的话。

3、更需要意志力和耐力，所以放在前面会比较好，而且无氧会产生一些酸。

4、而有氧可以消耗掉一部分这些酸，从而感觉上也比较舒服嘛~~。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。