大家好，小活来为大家解答以上问题。下斜卧推练上胸还是下胸，下斜卧推很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 斜躺板角度控制在15-30度，太大无法控制，胸大肌也无法锻炼。哑铃的轴线位于胸大肌的下部。
2、 注意哑铃或杠铃要放在底肋两侧，不要放在胸大肌中间，以免对肩关节造成压力。
3、 勾脚和斜板要安全牢固，上推时肱三头肌不能主动受力。
4、 视频演示：
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
下斜卧推练上胸还是下胸（下斜卧推）
内容摘要大家好，小活来为大家解答以上问题。下斜卧推练上胸还是下胸，下斜卧推很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、 斜躺板角度控制在15-30度，太大无法控制，胸大肌也无法锻炼。哑铃的轴线位于胸大肌的下部。
2、 注意哑铃或杠铃要放在底肋两侧
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