戴口罩睡觉好吗？晚上睡觉能戴口罩吗？

不少人睡觉的时候会张着口睡觉，不仅不雅观，呼吸也有问题。造就现在很多人睡觉喜欢戴口罩！关于，戴口罩睡觉好吗？晚上睡觉能戴口罩吗？5号网小编来为您一一解答！

戴口罩睡觉不好，不仅呼吸不顺畅，还有可能会导致呼吸困难，严重可导致窒息。因为阻塞了气道，睡眠时本来心跳呼吸频率都减慢血压降低，特别是大脑对氧的需求又特别敏感，一般大脑缺氧0.04秒就会产生晕感，红细胞是携带氧的运输工具气道一阻塞人体需要的氧不够，所以睡觉从健康角度来讲最好是窗户通气，一戴口罩睡觉气道不畅所以第二天起来会感到不适。

夜间室内本身空气就不是很好，戴口罩会限制呼吸，加之后夜迷走神经紊乱，容易造成窒息，出大问题。戴口罩睡觉不利于呼吸，影响正常睡眠，同时易造成头部缺氧，而导致记忆力下降，精神不集中，头昏脑胀，易疲劳等，睡眠时要呼吸通畅，所以晚上睡觉最好不要戴口罩。

戴上了口罩之后，就能一定程度上防止口干？原因之一是可以改善呼吸方式。不少人都有口呼吸的习惯，与鼻呼吸相比，口呼吸使口腔黏膜更容易直接干燥，减弱对细菌的抵抗力。白天时还可以时刻提醒自己用鼻呼吸，但晚上睡觉往往身不由己。用口罩盖住嘴巴，露出鼻孔，可以逐渐改善睡觉的呼吸方式，防止口干，从而减少疾病风险。