怀孕期间不适何时该卧床休息

孕妇在怀孕的期间，有可能因为一些不舒服的症状而必须卧床休息，像是出血、高血压、怀有多胞胎等，通常医生都会建议孕妇卧床休息，减少活动。但在卧床期间还是可以做些简单的伸展运动，减少肌肉痠痛。

有出血现象时：怀孕期间有时候可能会出现轻微出血，或是点状出血，医生可能会建议你卧床休息，直到斑点结束，如有必要，也有可能整个怀孕期间都需卧床。

子宫颈无能力：如果妇女的子宫颈没有能力，无法支撑宝宝的重量，那就有机会会在晚期流产，医生可能会执行一个小手术在你的子宫颈缝几针，关闭它，并建议卧床休息。

血压产生变化：如果你的血压在怀孕期间经常波动，医生可能会建议部分时间卧床休息，或是限制你的活动。尤其是高血压，有可能会导致先兆子痫，非常的危险。

怀有多胞胎儿：虽然双胞胎不会常需要卧床休息，但如果是三胞胎或四胞胎以上，它就变成强制性的，因为多胞胎的肚子重量太重，卧床休息比较安全。

其他可能原因：其他像是胎盘并发症，如前置胎盘、胎盘共生、胎盘早剥，或是有流产、早产、死产史的前例，抑或妊娠糖尿病，医生都会建议卧床休息。

子宫颈无压力：卧床休息的时候，可以让子宫颈不需要承受胎儿的重量压力，因此不容易有出血、流产等症状发生，比较安全。

改善血液循环：卧床休息最佳效果会有可以改善子宫的血液循环，并且提供额外的氧气和营养给胎儿。此外还可以降低心脏的压力，提高肾脏的血流量，防止液体聚积的压力。

降低儿茶酚胺：儿茶酚胺是一种和身体压力有关的荷尔蒙，如果太高，就会引起收缩。而卧床休息是可以降低儿茶酚胺的。

身体侧躺一边：侧躺一边可以帮助子宫的血流循环到最大，比其他的位置都还高。使用枕头垫在腹部和膝盖，然后每小时换边一次，这样可以避免各种疼痛。

进行轻松锻炼：在床上的时候，就不要进行艰难的锻炼，可以试着挤压压力球，或是按压你的手和脚，让它们做些小幅度的转圈，收紧手臂和腿的肌肉。

坚持健康饮食：虽然你可能没有好胃口，但为了应付身体基本的营养需求，你还是必须坚持健康的饮食，并且含有丰富的营养。可以尝试少量多餐，避免胃灼热。