从优格中取得的“乳清”，它的营养价值非常高这点，已经为人所知且非常有名。懂得好好利用的话，就可以拥有健康美丽肌肤的超赞食物。优格可以很容易的就获得，乳清美容法十分简单所以特别想推荐给大家。
乳清美容法的重点①完美取得乳清的秘诀
首先从优格中获取乳清的时候，推荐使用咖啡滤纸。
如照片所示，将咖啡滤纸放在咖啡滤器上，倒入充足的优格，就可以得到乳清了。
500ml的优格可以取得250ml的乳清哦！
将刚刚的装置放入冰箱6个小时左右??我为了每天都能饮用，买来的优格立刻就会用这个方法制作乳清。
利用这个方法过滤後的优格，就会变成如同奶油起司一般浓厚的优格罗！
作为化妆水或面膜使用
冬天是容易肌肤乾燥的季节。
在这样的季节里，推荐使用在家自制的“乳清面膜”。
试着制作一片浸满乳清的面膜吧！
我总是一边泡澡，一边敷10分钟的乳清面膜，只要多了这一个步骤，肌肤就会变得饱满有光泽喔！
因为我是敏感性肌肤，经常因为化妆品不合而引起肌肤不适，乳清的话就可以安心使用，真的觉得很棒。肌肤乾燥的时候，当作化妆水来使用也可以唷！
因为使用乳清，38岁的我现在依然拥有光滑的肌肤。
请一定要尝试看看哦！
乳清美容法的重点③好喝的乳清饮料
乳清的营养价值非常高
但是直接饮用的话，还是有点难以喝入口??因此我推荐将乳清和蓝莓醋或石榴醋混合饮用。
酸酸的口感喝下去十分的美味。
乳清中含有蛋白质，钙，维他命，矿物质??等成份，可以说几乎和母乳中的营养素相同。
坚持大量饮用，让身体变得健康起来吧！
乳清中还有抗酸化作用，并且还有抗衰老效果。
另外还能调整肠胃状况，洗完澡後饮用乳清饮料，也可以补充因为出汗而流失的矿物质及水份。
另外夜间饮用乳清，有放松心情和安眠的效果。
因此比起白天，更推荐晚上和洗完澡後饮用。
乳清美容法的重点④如同奶油起司般的“浓厚优格”的食谱
知道了乳清的魅力後，接下来就要好好利用剩下的优格。
只要利用剩下的优格就可以做出浓厚的奶油起司哦！
制作起士蛋糕的时候，在海绵蛋糕上，用浓厚优格代替鲜奶油抹在蛋糕上也很推荐。
还有使用生火腿卷成小点心，和坚果与蜂蜜一起当作早餐食用，品嚐蔬菜棒时，拿它代替美乃滋食用，很美味哦
芝士蛋糕的食谱
《材料》
?除去乳清的优格 250g
?鲜奶油 200ml
?蜂蜜 30g
?柠檬汁 1大杓
将以上材料混合均匀後装进杯子，放入冰箱冷藏後即完成。
烤起司蛋糕的食谱
《材料》
?除去乳清的优格 250g
?奶油起司 250ml
?鸡蛋 2个
?砂糖 30g
将以上材料混合均匀後倒入容器，用180℃的烤箱烤20分钟即可完成。
