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6、注意补充热量

电磁辐射对人的影响主要是消耗掉人体内大量的`热，而多吃一些有利于增加热量、提高人的免疫力的食物，如胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，都可以调节人体电磁场紊乱状态，加强机体抵抗电磁辐射的能力。

房间如何做防辐射处理2

方法 / 步骤: 摆放防辐射植物

芦荟

芦荟既能能排毒润肠，又能通便，将体内的无用垃圾排出去。芦荟还有个很重要的作用就是防辐射，能够吸收空气中的甲醛、辐射等等有害物质，在电脑旁放置一盆芦荟，既美观，又能防辐射，而且它还很好养哦。

仙人掌或仙人球

仙人掌或仙人球也是防辐射的重要法宝之一，能够有效的吸收电磁辐射、净化空气，减少辐射对人身体的危害。

绿萝

绿萝不仅好养活，还能够防辐射，起到美化环境、净化空气的作用；放置在新装修的房间内还能吸收甲醛等等有害物质呢。

吊兰

吊兰‘藏污纳垢 “的能力很强，在室内放置几盆吊兰，既能美化家居环境，还能吸收甲醛等有害物质，还能起到防辐射的作用。

方法 / 步骤 2: 与各种家用电器保持安全距离

各种家用电器保持安全距离

平时我们在使用家用电器的时候，注意要与各种电器保持安全距离，尤其是孕妇，在使用吹风机时不要距离头部太近；用烤箱、电磁炉等电器时一定要保持 1 米以上的距离，电器在运作的时候，不要长时间待在旁边。

方法 / 步骤 3: 不要长时间使用电脑

平时工作或者娱乐休闲的时候，不要长时间使用电脑，一次是用电脑的时间不要超过 6 个小时，孕妇则能不用电脑最好就用，如果实在不能避免，可每隔 2 个小时，休息一下后再使用。

方法 / 步骤 4: 电器不用的时候将电源插头拔掉

电器不用的时候讲电源插头拔掉

不要以为电器关闭了就没有了辐射，其实电源插头还是有一定的电磁辐射，平时要养成用完电器就马上拔掉插头的习惯。

房间如何做防辐射处理3

1、喝一杯酸奶

酸奶不但是美白养颜的圣品，据相关调查显示，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，从而达到修复由于电脑辐射而产生的皮肤暗黄等问题。其他具有防辐射作用的食品还有：绿茶、豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

2、做一次面膜

空气中的尘埃依附在物体表面，而电脑产生的静电会吸附空中飘浮的尘埃，OL长期跟电脑接触，这些尘埃就容易飘进我们的毛细孔里面，影响皮肤的正常代谢，从而导致皮肤暗黄松弛。所以，OL每周做一两次深层的清洁面膜十分必要。此外，每天长时间面对电脑辐射，防晒霜和隔离霜能够更有效的降低辐射对我们身体的伤害。

3、放好你的电脑

尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

4、关机是防辐射的最佳方法

工作时间固然无法关机，中午休息的时候就谨记把电脑关掉，而不仅仅是把屏幕关掉而已。其实，键盘比显示屏的辐射更厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而很多OL中午休息都是趴在桌子上，头直接对着键盘，承受的辐射更大。因此，只要不用电脑，就果断关闭，既有效防辐射，又可节能减排！

5、锻炼身体注意通风

平时应注意锻炼身体，注意室内通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

电脑荧光屏表面存在大量静电，OL使用电脑后，脸上往往会吸附不少电磁辐射的颗粒和尘埃，因此，用完电脑及时用清水洗脸，这样能使所受辐射减少70%以上。

7、放一株植物

很多植物都有吸收电脑辐射的作用，而由于仙人掌是在日照很强的地方生长，吸收辐射的能力也特别强，所以成为了OL防辐射的首选植物。此外，仙人掌属于“懒人植物”，无需太多的呵护和照料照样能生长，你还不快点在你的办公桌前放一株仙人掌

怎么防辐射

1、大部分的电子产品的辐射量都特别大，特别是人们每天接触到的手机，电脑的辐射量更是很大，所以要想更好的防辐射，平时尽量少玩这些电子产品。如果需要用到这些电子产品，那么也尽量要离自己的身体远一点，不要接触的太近，特别是玩手机的时候，不要把整张脸触碰到电子屏幕面前，稍微拿远一点点。

2、如果每天接触到的辐射量非常大，那么也可以穿上防辐射服。人们可能经常会见到孕妇穿防辐射服，但其实接触到辐射量大的人也是可以穿上防辐射服的，这样可以有效的防止一些辐射对身体的伤害。

3、在购买一些电子产品的时候，尽量要注意这些电子产品给人体带来的辐射量，尽量少一点的使用反辐射量大的产品。

4、不要过多的依赖现代科技的电子产品，有很多原始的东西也可以帮助人们做很多事情。在使用的时候要先考虑清楚，如果可以不使用辐射量大的产品就可以帮自己做事，那么尽量不要使用这些辐射量特别大的产品。比如有些时候人们用手机仅仅只是玩，这种时候就可以不需要触碰手机，而是去做别的事情，这样就可以少接触辐射。

一天4杯绿茶或者喝200到250毫升的那种糊糊的酸奶，可以有效抵抗辐射！

电脑旁摆仙人掌防辐射

隔离电脑电磁波辐射，除了电脑屏幕保护器、防辐射服外，原来一盆小小的仙人掌也能够减少电磁辐射可能带来的伤害。仙人掌肉质基上的气孔在白天会关闭，夜间会打开，所以在夜间会吸收二氧化碳，释放氧气，因此有增加新鲜空气和负离子的功能。另外，对空气中的细菌也有良好的抑制作用。

“但真正要发挥花草阻击环境污染的最大作用，还涉及到花草摆放的位置，摆放位置正确了，仙人掌的阻击效力才能显现。因此，要根据每种植物的习性和净化空气的作用来决定种植什么样的植物、摆放在哪个位置最合适。”如在电视机附近，就可以放上一盆金琥,金琥是仙人掌中减少电磁辐射能力最强的。不过，像仙人掌这样带刺的植物，不能放在儿童房，以免意外受伤。

“电脑族”保健六项注意

目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑，减少电脑和**的危害是十分必要的。

一是要增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强**锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。

二是注意工作环境 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。

三是注意正确的操作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

四是注意保护视力 要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向**视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。

五是注意补充营养 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

六是注意保持皮肤清洁 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤**处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

电脑族的保健

电脑族可多喝 绿茶、菊花茶

电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的**作用。

长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。

许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。

电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患。

眼睛处于紧张状态

由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。

电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的**作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。

绿茶抗辐射作用

专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。”

专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。

此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

使大脑更敏捷

不久前，英国科学家研究发现，喝茶可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介乙酰胆碱。因此，喝茶对常用电脑的上班族来说，又多了项使大脑更敏捷的好处。

过去陆陆续续的医学报告显示，茶叶中经分离鉴定的已知化合物700多种，其中包括蛋白质、脂肪、糖类及多酚类、皂甙、生物碱、茶氨酸、色素、芳香物质等。

菊花茶呵护眼睛

此外，电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

菊花茶加入枸杞

《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。

喝菊花茶方法简单，只要将市面上销售的，干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝，能达到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对视力也有帮助。

也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的护眼睛作用，因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。

值得注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不应该经常饮用，应该适量的喝。

1.尽量远离或缩短使用电子产品的时间。从上文可知，手机、电脑、微波炉等电子电器产品会给人们的健康带来一定的影响。所以，关于如何防辐射，第一条自然是减少使用这些电子电器产品的时间，另外，针对微波炉、电脑等电子电器产品，不用时应该关机，减少待机时间也可以减少辐射危害。

2.饮用牛奶。牛奶被称为是血色饮料，牛奶中富含人体所需的所有营养元素。人们长期的饮用，不仅可以提高人体的免疫能力，牛奶中的色氨酸还有助睡安神的功效，可以有效的缓解电磁辐射对人体神经系统造成的伤害。

3.运动。人们长时间的待在电磁辐射区域下，会使人们出现精神萎靡、头晕、抵抗力下降等症状。长期的坚持运动，可以有效的缓解电磁辐射对人体造成的这些伤害，从而增加人体的抵抗能力，更有效的防止电磁辐射对身体的伤害。

4.穿防辐射服。防辐射服是采用金属纤维混纺棉质织物制作而成的，制作工艺复杂。防辐射服的屏蔽原理是根据金属的导电性能来完成屏蔽电磁辐射的，能够有效的屏蔽掉日常生活中的电磁辐射。孕妈们在孕期穿戴上防辐射服，可以有效的缓解电磁辐射对胎儿和自身身体造成的伤害。婧麒防辐射服，为了能够有效的防止电磁辐射对胎儿造成的伤害，在防辐射服的制作上，不仅运用了高新技术，还在款式的设计上还采用了双层面料，防辐射效果高达99.999%，是孕妈们在选购防辐射服时的首先品牌。预约挂号可以通过挂号网，在家就可能预约成功。

生活中如何防辐射？

第一招:放置防辐射植物。

防辐射植物是嘘头还是真的有效？而且不管这个话题是否真实，放一些植物在家里还是能起到美化环境、陶冶情操的作用，如果还配有防辐射功能岂不更美？

传说这些植物是最好的防辐射植物:仙人掌、千年木、垂叶蓉、金葛。据说多种植可以吸收更多的辐射，大型阔叶植物和各种瓶装水生植物也可以吸收灰尘、灰尘和净化空气。但这些植物的防辐射作用到底有多大还不得而知。

第二招:与电器保持距离。

使用电器时，一定要注意与电器保持安全距离，尤其是孕妇等特殊人群。使用吹风机时，不要将吹风机靠近头部。与烤箱、烤面包机保持70厘米以上的距离，与音响、冰箱、电风扇保持1米以上的距离。

第三招:不要离电脑太近。

最好不要长时间使用电脑，这对你的健康有害。普通人每天使用电脑的时间不应超过6小时，除非他们不能上班。孕妇和儿童每周使用电脑时间不得超过20小时。

如何做好对自身的辐射防护

如何做好对自身的辐射防护，辐射虽然是一件很可怕的事，但是我们也不必说起辐射就退避三舍，因为并不是所有的辐射都是有害身体的，下面分享如何做好对自身的辐射防护。

如何做好对自身的辐射防护1

1、公众如何应对核与辐射突变事件？

一旦出现核与辐射突发事件，公众必须做得第一件事是尽可能获取可信的关于突发事件的信息，了解**部门的决定、通知。应通过各种手段保持与地方**的信息沟通，切记不可轻信谣言或小道消息。第二件事是迅速采取必要的保护自己的防护措施。例如可以选用就近的建筑物进行隐蔽，应关闭窗户、关闭通风设备、根据地方**的安排实施有组织、有序的撤离。当判断有放射性散步事件发生时，切记不能迎着风跑也不能顺着风跑，应尽量往凤的侧面躲，并迅速进入建筑物内隐蔽。采取呼吸防护，包括是毛巾、布块等捂住口鼻，过滤放射性粒子。若怀疑身体表面有放射性污染，采用洗澡和更换衣服来减少反射性污染。防止食入污染的食品或水。

出现核与辐射突发事件，公众要特别注意保持心态平稳，千万不要惶恐不安。

2、什么情况下服用碘片？

核与辐射突发时间发生后，人有可能摄入放射性碘，并集中杂甲状腺内，使这个器官受到较大剂量的照射。此时服用稳定性碘就可以减少甲状腺吸收放射性碘。如果在吸入放射性碘的同时服用稳定性碘，就能阻断90%的放射性碘在甲状腺内的沉积。在吸入放射性碘数小时内服用稳定性碘，仍可使甲状腺吸收放射性碘的量降低一半左右。对成年人推荐的服用量为100毫克碘，对孕妇和3~12岁的儿童，服用量为50毫克，3岁以下儿童服用量为25毫克。

3、服用碘片应该注意什么？

对于出生一个月内的新生儿，稳定性碘服用量应保持在有效的最低水平。对有些人，例如甲状腺结节者、突眼性甲状腺肿已经治愈和曾接受过放射性碘治疗者、甲状腺慢性炎症性疾病患者、甲状腺单侧切除者、有亚临床性甲状腺功能低下者、对碘过敏者、某些皮肤病（痤疮、湿疹、牛皮癣）患者等，应慎用或者不用稳定性碘。

4、碘片能防辐射吗，它是如何防辐射的？

生理学上，人体碘的主要来源是甲状腺的吸收，甲状腺靠碘来产生甲状腺激素。KI是稳定性碘，它可以使甲状腺内的碘饱和从而阻止放射性碘的摄入。切尔诺贝利的经验表明，放射性碘是切尔诺贝利事故影响的主要因素，它导致超过5000个儿童甲状腺癌病例的发生，受照人群的年龄均在0~18岁之间，因此，KI分配的首要对象是幼儿和怀孕妇女。

碘片不能保护来自与体外的放射性和被身体吸收的除碘意外的放射性物质。这就是为什么碘甲状腺阻断在多数场合将于其他防护措（如隐蔽待于室内、关闭门窗等）综合使用。

为了充分发挥稳定碘对碘甲状腺阻断效果的作用，需要在受照前或者受照后尽快服用稳定碘片。即使在事故后几小时，通过服用仍然可以阻止甲状腺对50%碘的吸收。为了防止吸入放射性碘同位素，通常一片剂量的稳定碘就足够了，它可以起到24小时持续保护作用，在含放射性碘同位素的烟云来袭时对甲状腺起到充分的保护作用。

5、吃碘盐能不能预防放射性碘的摄入？

碘盐中碘的存在形式是碘酸钾，在人体胃肠道和血液中转换成碘离子被甲状腺吸收利用，我国规定碘盐的碘含量为30毫克/千克。按人均每天使用10克碘盐计算，可获得0、3毫克碘。而碘片碘的存在形式为碘化钾（KI），碘含量为每片100毫克。按照每千克碘盐含30毫克碘计算，成人需要一次摄入碘盐约3千克，才能达到预防的效果，远远超出人类能够承受的盐的摄入极限。因此，通过食用碘盐预防放射性碘的摄入是无法实现的。

如何做好对自身的辐射防护2

1、使用个人防护用品

根据不同的工作环境和需要选择合适有效的个人防护用品。

2、严格遵守外照射防护三原则（时间、距离、屏蔽）

在满足工作需要的前提下缩短设备的曝光时间，并且尽可能增大与X射线设备的距离，做好放射工作人员与X射线设备之间的屏蔽设施。

3、使用附加的防护设施

可在设备旁安装悬吊式铅屏风，如果X射线球管在床下可安装床下铅吊帘或者床下铅屏风

4、尽量避免身体部位暴露在X射线射野内

5、做好个人剂量监测

实时剂量测量系统是有用的，至少使用两个剂量计：一个佩戴在胸前，铅围裙内侧；一个佩戴在颈部或眼部，铅屏蔽外侧；对于手部接近主射线束的程序需增加一个指环剂量计。

6、遵守放射防护三原则

一要遵守放射实践的正当性原则。**要求临床医师要具有高度责任感，要遵守医疗道德，具有放射卫生防护基本知识；清楚了解哪些疾病需要进行CT等X射线检查，绝对不能重利忘害，受利益驱使诱导人们做CT等X射线检查；放射工作人员对不合理申请单可提出意见或拒绝检查，要避免患者接受不必要的照射。为了防止不必要的照射，在进行任何一种X射线检查之前，都必须要经过充分的论证分析，权衡利弊，只有当利大于弊的.时候，才能认为是正当的，即利益代价+危害。

二要遵守放射防护最优化原则。放射工作人员在为患者和受检者进行X射线检查时，要在考虑了社会等各种因素之后，个人受照剂量的大小、受照射人数以及受照射的可能性均保持在合理地达到尽可能低的水平。

三要遵守个人剂量限值原则。依据ICRP国际通行原则和标准，鉴于辐射对人体健康的危害，同时考虑到经济发展、人们对辐射危害的认知等社会因素，**为保证放射工作人员和公众的健康安全，分别规定了职业照射和公众照射的年受照剂量限值标准，放射工作人员（职业照射）连续5年的年平均有效剂量小于20mSv，任何一年中的有效剂量不得超过50mSv。公众的个人剂量限值年有效剂量不超过lmSv，连续5年中任何一年不超过5mSv。

如何做好对自身的辐射防护3

辐射技术在工业生产、医药事业以及我们的日常生活中得到了广泛的应用，诞生了许多有用、有价值的产品，给我们的生活带来了极大的便利，但是在应用的同时也要特别重视这些产品的负面影响，即各种对人体的辐射和对环境的污染。下面是对辐射技术在生产中使用的一般安全要求：

1、必须掌握所用辐射源的辐射防护基础知识，并能经常用来考虑工作场所是否符合辐射防护要求。特别是独立操作的人员，必须受过辐射防护的专门训练，并经考试合格才能进行操作。分装、倒装辐射源，排除故障或检修等操作，容易受到较大的照射，因此，更须由受过专门训练的人员在专用设施内或采取有效防护措施后进行。要合理使用配备的个人防护用品，如口罩、手套、工作鞋帽、服装等；遵守个人防护规则，在开放型放射性工作场所中，禁止一切可能使放射性元素侵入人体的行为，如禁止饮水、吸烟、进食、化妆等。并且事前应做好专门的准备工作，一切操作要求准确、迅速。少照射时间，外照射的总剂量与总照射时间成正比，因此必须昼减少受照射时间。可采取减少不必要停留时间、轮换作业、提高操作技术等措施，减少个体受照射时间。

2、对所用辐射源要熟悉它的性能，例如辐射特性、强度和结构等，以及辐射源工作或不工作状态时的剂量场强度的分布情况。不论使用何种类型的辐射源，都必须以明显标志划出控制区，以免有人误入。在控制区内，非因工作需要不得有人进入。围封隔离，对于开放源及其作业场所必须采取“封锁隔离”的方法，把开放源控制在有限空间，防止向环境中扩散。

3、对辐射源在使用或操作中可能发生的事故，要有设想和分析，并制订出预防和处理措施。所有安全装置，例如传动装置、安全讯号装置、监测装置和连锁装置等，应经常检查其性能完好情况，不符合要求时不准开始工作。

4、一切特殊操作和不符合安全规程的各种操作，应经安全防护部门批准，并在其监督下进行。工作人员必须进人强辐射场操作时，应力求采用足够的局部屏蔽措施，并尽量选择在照射量率最小处进行。加强屏蔽防护，在放射源与人员之间设置防护屏，吸收或减弱射线的能量。

5、对一切辐射源，都要定期检查其泄漏或破损情况，特别是对可能放出气体或气溶胶的辐射源，例如镭源等，要检查勤一些。当有破损怀疑时，必须立即检查。凡已破损的，在未查明原因和采取防范措施前不准继续使用。

6、一切辐射源要有专人管理，并建立账目，登记人册，经常检查账物是否相符。