首先可以适当的减轻训练的难度以及强度,将训练的强度控制在自己的能力范围之内,训练是循序渐进的过程,不能盲目过多的加大量,导致身体承受不了。其次,我们可以先做一些简单的运动,先奠定一定的基础,把基础打好了之后,再往后进行更高程度的训练。
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