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1、不高玉米属于粗粮，虽然含有脂肪，但却不是高热量的食物，利于身体健康，但是最好也不要吃的太多了，太多的话也是可以导致发胖的，建议每天吃玉米不要超过两个

2、玉米还含有丰富的b族维生素，能够满足人体的需求，玉米的粗纤维可以让人有饱腹感但一定也要注意玉米的摄入量，建议一天两个玉米就足够了

3、玉米被称为减肥的食物属于粗纤维的食物，减肥的话还要配合一些适当的体育锻炼，比如走路，跑步，骑自行车等等