菠萝蜜是一种美味的热带水果，但是很多人只吃果肉，而忽略了它的核。实际上，菠萝蜜核也有很多的利用方法和营养价值。本文将为您介绍菠萝蜜核的利用方法和营养价值。
一、菠萝蜜核的利用方法
1.制作茶饮
将菠萝蜜核切成小块，用开水泡茶，可以制作出一种具有清香味道的茶饮。这种茶饮可以帮助消化、润肺、清热解毒等，是一种非常健康的饮品。
2.制作果酱
菠萝蜜核是一种富含果胶的水果核，可以用来制作果酱。将菠萝蜜核煮烂，加入适量的糖和柠檬汁，搅拌均匀即可。这种果酱不仅美味可口，而且富含营养，是一种非常健康的食品。
3.制作面膜
菠萝蜜核中富含的维生素C和果酸可以帮助皮肤去除角质，具有美白、祛斑、抗衰老等功效。将菠萝蜜核捣碎，加入适量的蜂蜜和牛奶，调成糊状，涂抹在脸上，轻轻**后洗净即可。
二、菠萝蜜核的营养价值
1.富含纤维素
菠萝蜜核中富含的纤维素可以帮助消化，促进肠道蠕动，预防便秘和结肠癌等疾病。
2.富含维生素C
菠萝蜜核中富含的维生素C可以帮助身体抵御感染，促进伤口愈合，预防坏血病等疾病。
3.富含矿物质
菠萝蜜核中富含的钾、镁、铁等矿物质可以帮助身体维持正常的代谢和生理功能，预防高血压、贫血等疾病。
总之，菠萝蜜核是一种非常有用的水果核，它不仅可以用来制作茶饮、果酱、面膜等，而且富含纤维素、维生素C、矿物质等营养物质，具有非常重要的营养价值。因此，我们应该尽可能地利用菠萝蜜核，让它成为我们健康生活的一部分。
