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中午或者晚上都可以吃元宵，不过中午更佳。根据传统习俗，元宵应该在晚上吃，但吃元宵的最佳时间是在中午，元宵不易消化，并且有很多的糖分，热量较高，如果在早上或晚上吃，会对人体的健康造成不利的影响。

元宵节吃元宵最好在中午或者下午，元宵一般是用糯米粉制成，不好消化，早上的时候，胃肠道功能不强，不利于消化。

与早上和晚上相比，中午吃元宵要更合适一些，此时人体的胃肠功能要更活跃，在吃了元宵后也有充分的时间来消耗元宵的热量。

元宵一次吃3个左右即可，不要贪吃，吃元宵的时候还要注意适当减少其它主食的食用量，避免导致发胖。