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健康是人类最为宝贵的财富，健康不仅仅是指没有疾病与虚弱，还要有健壮的身体、健康的心理与适应社会发展的完美状态。心理健康指的就是良好的个性还有良好的人际关系和良好的处事能力。

健康生活就需要遵守健康的生活方式，做到合理的膳食，进行适量的运动，不抽烟少喝酒，还有保持好愉悦的心情。

在日常进食中，尽量吃到八分饱就足够了，同时减少动物性脂肪与甜食的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果、豆制品与牛奶。

我们还要限制每天的食盐用量，由于中国的饮食习惯问题，我们每天摄入的盐分基本都是超标的。一般每人每天的摄盐量以不超过6克为宜，摄油量最好每天不超过25克。