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这两天上海气温骤降，大家在保暖御寒的同时，也不要忘了适当进行一些力所能及的体育运动哦。不过在运动前，我们需要做一些牵拉动作，防止受伤。今天，就让我们跟随申花体能教练欧文-威尔克一起，通过他的第一视角，沉浸式体验一把申花队员每天训练前的热身环节。

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