黎美珍

睡觉对人和各种哺乳动物而言非常重要，正常情况下，人三分之一到四分之一的时间应该处于睡眠状态。下面是小编给大家带来的关于人为什么要睡觉，欢迎大家阅读转发!, 关于人为什么要睡觉,第一、人体当中有很多的蛋白质需要合成，主要发生在睡眠当中，特别是生长激素主要在夜间和睡眠状态下分泌，这样对人的生长发育，特别是身高的成长非常重要;,第二、性发育，性激素以及松果体素主要是在夜间发育的比较多，充分的睡眠有利于改善或者促进性的发育和成熟;,第三、脑部功能恢复，人白天需要记忆很多东西，白天的记忆只是浅表的输入过程，真正形成牢固的记忆需要夜间大脑进行整合，进行蛋白质的合成和记忆的完善，因此如果睡觉不好的人就会出现记忆减退等症状;,第四、睡眠可以使全身的肌肉放松，全身的代谢产物得到清除，使人精神状态得到明显的改善，所以睡眠对人是非常非常重要的东西，和吃饭一样，是人体生命不能缺乏的一项行为。, 不睡觉会猝死吗,不睡觉可能会导致猝死。睡眠是帮助人体恢复体力的重要手段，如果不睡觉或者长时间睡眠不足可能会导致心脏疾病、血脂代谢异常、情绪障碍、免疫力下降、其他症状，具体如下：,1、心脏疾病：长期不睡觉导致心脏疾病发生的几率上升，例如心律失常、心脏梗塞等。,2、血脂代谢异常：长期不睡觉导致血糖、血脂、血压紊乱，长期以往人患高血压、高血脂疾病、肥胖的概率上升。,3、情绪障碍：不睡觉或者长时间睡眠不足会让人容易产生低落的情绪，还会导致焦虑、紧张、抑郁。,4、免疫力下降：不睡觉或者长时间睡眠不足会导致人容易受到病毒、细菌侵害，还会导致体内白细胞增多，以上都会导致人的免疫力下降。,5、其他症状：长期不睡觉导致人注意力不集中、 记忆力减退、心跳加快，严重者会出现幻听、幻觉。, 睡觉时候大脑在干嘛,在我们的概念里，人睡觉的时候，身体和大脑都进入了待机状态，啥也不干，不能工作，不能玩耍，所以有的人才会觉得睡觉多了是种浪费，还不如熬夜玩玩手机爽。,但事实上，睡觉的时候，我们的大脑不是暂时关机休息，而是切换到另一种工作模式。大脑的各项功能，都要在睡觉的时候建立、完善和修复。而且不止是大脑，睡眠也与我们的身体健康紧密相关。,《我们为什么要睡觉》这本书中的观点是，睡眠的作用和意义甚至高于饮食和运动。我们都知道不吃饭会死，其实不睡觉也会死，连续几天不睡觉，人猝死的几率会大大升高。,电影《头脑特攻队》里有一个场景，主角睡着后，大脑里的夜班工人马上到岗开始工作。比如，有一些工人，忙着把储存在海马体里的短期信息，搬运到长期记忆区大脑皮质中。那些白天接收到的有用信息，就转化成了长期记忆保存下来。这些工人，是大脑里的一种叫作睡眠纺锤波的脑电波，它的工作就是搬运记忆。,这就是为什么新闻里那位学霸女生说，自己学习的诀窍首先是睡好，如果睡不好，你昨天学习的东西，可能第二天已经忘了一半。,所以睡眠的一大作用，就是将白天接收到的信息，整理归纳，去除无用的，留下有用的。,而睡眠出现障碍的话，最明显的就是，注意力不能集中，出现恍惚、健忘、 记忆力下降等，直接影响学习、工作和生活。,在睡觉的时候，大脑还会做很多类似的工作，比如说清除代谢废物，再比如安抚痛苦情绪等。,不过，睡眠对我们的意义远不止这样，我们的成长发育，也离不开睡眠。作者告诉我们，从我们还没出生到逐渐成年，大脑的各种功能，都是在睡眠的时候形成、完善和修复的。,而长期睡不好，睡不足，大脑就会出现异常，从而导致精神障碍疾病，比如分裂症，抑郁症和多动症等。