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在粥出锅前5-10分钟放效果最好为了保证枸杞的外观不被破坏掉，枸杞熬粥之时应该掌握好放入的时间枸杞熬粥可在粥出锅前5-10分钟放，可保持枸杞外观完好目前并没有研究表明，枸杞熬煮时间越长越好，而吸收枸杞营养最好的方式是嚼服只要喝粥时把枸杞一同嚼食，就有较好的养生保健效果