您是想问芭乐和猕猴桃哪个糖高吗？一样。
芭乐又叫番石榴，含糖量大约在8%—14%左右，营养丰富，维生素C含量特别高，具有治疗糖尿病及降血糖的药效。
猕猴桃的含糖量大约在8%—14%左右，富含多种维生素，维生素c含量比较高，属于膳食纤维丰富的低脂肪低糖水果。
红心芭乐是什么水果？温性水果，红心芭乐属于含糖量适中的水果，每100克红心芭乐果肉含糖量为7.9克，红心芭乐属于热带水果，原产地在南美洲，目前在我国的广东、海南、**等地均有种。
红心芭乐一般在10月份成熟，每年的9月份到第二年的5月份市面上均有售卖，上市价格在20元一斤左右，红心芭乐属于温性水果，芭乐是乔木类植物，果实类型为浆果，长度在3-8厘米左右，外形呈球形、梨形或是卵形，顶端的萼片不脱落，果肉颜色有红、白两种，胎座肥硕呈肉质，果肉内含有多数种子。
红心芭乐注意事项
芭乐不宜食用过多，建议一天吃1-2个即可，据了解芭乐中含有丰富的纤维素，如果食用过多可能会引起消化不良。
如幼儿不宜直接咬食芭乐，以免将芭乐中间的硬籽吞下，导致消化不良等危害，需榨汁或做成糊糊食用;另外本身消化功能较弱的人不宜吃芭乐的籽，以免加重肠胃负担，导致腹痛等不适症状。
哪些水果含糖量低呢大多数水果都含有一定量的糖，但含量不一。对于普通人来说，要求不是很高，但是对于糖尿病人来说，是有一定要求的。一般来说，不建议糖尿病患者在血糖没有控制好的情况下吃水果。他们可以吃一些不会升高血糖的食物，比如黄瓜和西红柿。
如果血糖控制得好，可以吃含糖量低的水果，如黄瓜、西瓜、橘子、橙子、苹果、猕猴桃、百香果、火龙果等。吃饭的时间是在两餐之间。不要和饭一起吃。吃一个小苹果，一个小梨和一个小橘子。吃半个大的。吃1/3左右的火龙果。吃的标准是血糖波动不大。
芭乐的功效与作用营养价值芭乐的功效与作用营养价值
芭乐的功效与作用营养价值，芭乐是亚热带名优水果品种之一，别称番石榴、鸡屎果、拔子等，为桃金娘科番石榴属常绿小乔木或灌木，果实营养丰富，以下分享芭乐的功效与作用营养价值
芭乐的功效与作用营养价值1
一、芭乐主要功效
1、芭乐主要功效燥湿健脾
常吃芭乐有健脾之效。如果小孩子食伤，将果实放入火里面烧炭研末，和饭汤一起服用。能有效消除食滞，即所谓燥湿健脾之说。
2、芭乐主要功效除湿止泻
芭乐具有有收敛止泻，消炎止血的作用。芭乐根皮煮水，配红糖可除湿止泻。如果你拉肚子拉了几天感到不舒服就可以用以上办法止泻。
3、芭乐主要功效补充营养
芭乐能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分。芭乐含纤维高，能有效的清理肠道，对糖尿病患者有独特的功效。
4、芭乐主要功效抵抗感染病
芭乐具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变，避免了动脉粥状硬化的发生，抵抗感染病。
二、芭乐主要作用
1、芭乐主要作用防治高血压
芭乐食疗药用价值显著，具有保健功效，能维持正常的血压及心脏功能，可防治高血压。现在老年人最怕的就是高血压，所以可以每天适当的吃一两个防治高血压。
2、芭乐主要作用防治糖尿病
芭乐水果含糖量较低，基友降血糖作用，如果家族有糖尿病遗传的人群，可以放心吃芭乐，因为它具有防治糖尿病作用。
3、芭乐主要作用解酒功能
芭乐根皮及果实富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质，对喝酒超量者具有解酒功能。如果当你喝醉的时候，就可以吃一个芭乐缓和一下。
4、芭乐主要作用降血糖
芭乐皮及果实具有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效；富含丰富的纤维，能有效的排走积存在肠内的宿便，降低血糖。现在患有三高的朋友越来越多，吃芭乐缓解是一个好对策。
5、芭乐主要作用美白肌肤
芭乐具有抗氧化功效，能美白肌肤、防止黑斑及雀斑形成。爱美之心人皆有之，特别是是女士朋友们，如果想要保持美白肌肤的话，芭乐是你的最佳选择。
6、芭乐主要作用防老化
芭乐根及其果实同时具有防老化的作用，特别是其所含的铁、磷、钙极多，尤其是种籽部份，铁的含量为热带果实中最多的一种。
三、芭乐禁忌
1、芭乐不能喝西红柿一起吃，容易造成营养的吸收不足，同时可以对胃部有一定的伤害的。
2、芭乐不能螃蟹一起吃，同时食用，会出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
3、芭乐不能土豆一起吃，会引起中毒。
4、芭乐不能红萝卜一起吃，会破坏石榴中的维生素。
5、芭乐不能西瓜一起吃，二者一温一寒，功能相反，最好不要一起吃。对胃会造成很大的伤害。
芭乐的功效与作用营养价值2
芭乐的药用功效
1、燥湿健脾 ：《潮州药用植物志》“木仔，即番石榴，甘美可食，有健脾之效。小儿食伤，将果实烧炭研末，和饭汤饮服”，这是说用烧炭的'治疗方法来消除食滞，也就是所谓的燥湿健脾。
2、除湿止泻 ：芭乐营养丰富，有健胃、提神、补血、滋肾之效，还有收敛止泻、消炎止血的作用，根皮煮水配红糖可除湿止泻。
3、抵抗癌变 ：芭乐具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变，避免了动脉粥状硬化的发生，抵抗感染病，还能维持正常的血压及心脏功能。
4、补充营养 ：芭乐能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分。芭乐含纤维高，能有效的清理肠道，对糖尿病患者有独特的功效。
芭乐的食疗作用
1、美白肌肤 ：芭乐具有抗氧化功效，能美白肌肤、防止黑斑及雀斑形成、增加皮肤对紫外线的抵抗力，是女士们保持美白肌肤的最佳选择。
2、防治老化 ：芭乐根及其果实同时具有防老化的作用，特别是其所含的铁、磷、钙极多，尤其是种籽部份，铁的含量为热带果实中最多的一种。
3、降糖作 用 ：芭乐根皮及其果实有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效，富含的纤维能有效的排走积存在肠内的宿便。
4、解酒作用 ：芭乐根皮及果实富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质，补充人体维生素的需求，对喝酒超量者具有解酒功能。
5、抑菌消炎： 芭乐是一种很好的造血食物和活力恢复剂，具有一定的抑菌作用，能对消炎药起辅助作用。
6、健胃消食： 芭乐含纤维教高，能有效的清理肠道，能起到健胃消食、助消化的功效。
芭乐的功效与作用营养价值3
功效与作用
一、芭乐润肠通便的功效与作用
芭乐可以激素肠道蠕动，肠道中的毒素越多越会对人体造成伤害，芭乐可以帮助肠道清理毒素。常常便秘的人多喝芭乐，可以缓解便秘问题，而且还能够排脂减肥，不知不觉中喝出健康喝出瘦身。
二、芭乐解毒消炎的功效与作用
芭乐可以解毒消肿，明目清热。芭乐对于咽喉类，肺部等炎症有抑制消减功效，芭乐中的杀菌抑菌成分也很多，预防感冒和肠道炎症也不在话下。所以常常咽喉有炎症，容易感冒咳嗽的人要多食用芭乐。
三、芭乐调节三高的功效与作用
芭乐可以调节三高，芭乐的天然功效能够去除人体内垃圾，加速血液平衡，主要能够治疗糖尿病，高血脂等病症，三高人群要多食用芭乐。
四、抗氧化作用
芭乐具有抗氧化功效。芭乐能美白肌肤、防止黑斑及雀斑形成、增加皮肤对紫外线的抵抗力,女性朋友常吃芭乐具有美容养颜抗衰老的作用。
营养价值
1、芭乐热量低，大约每100克芭乐含热量41.00大卡(171千焦)。
2、番石榴本身富含丰富的营养成分，其中含有维生素和维他命A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等矿物元素。
3、番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。
4、芭乐营养价值高，以维他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、凤梨等多数十倍，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果。
