1. 建立良好的睡眠习惯
小孩晚上睡不着觉，首先要建立良好的睡眠习惯，比如定时睡觉，每天固定的睡眠时间，每天晚上睡前要做一些放松的活动，比如散步、看书、听音乐等，这样可以让小孩放松心情，容易入睡。
2. 创造舒适的睡眠环境
创造舒适的睡眠环境也是让小孩安心入睡的重要因素，比如保持室内温度适宜，保持室内光线暗淡，保持室内空气清新，还可以放一些放松的音乐，让小孩更容易入睡。
3. 避免小孩晚上玩电子产品
小孩晚上玩电子产品会影响睡眠，所以家长要提醒小孩晚上不要玩电子产品，要尽量避免小孩玩电子产品，
4. 尽量避免小孩晚上吃零食
小孩晚上吃零食也会影响睡眠，所以家长要提醒小孩晚上不要吃零食，要尽量避免小孩吃零食，
5. 尽量避免小孩晚上喝咖啡
小孩晚上喝咖啡也会影响睡眠，所以家长要提醒小孩晚上不要喝咖啡，要尽量避免小孩喝咖啡，
6. 尽量避免小孩晚上看恐怖片
小孩晚上看恐怖片也会影响睡眠，所以家长要提醒小孩晚上不要看恐怖片，要尽量避免小孩看恐怖片，
7. 尽量避免小孩晚上玩游戏
小孩晚上玩游戏也会影响睡眠，所以家长要提醒小孩晚上不要玩游戏，要尽量避免小孩玩游戏，
结论：小孩晚上睡不着觉是家长们经常遇到的问题，要想让小孩安心入睡，家长需要做的就是建立良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，避免小孩晚上玩电子产品、吃零食、喝咖啡、看恐怖片和玩游戏等，这样才能让小孩安心入睡。
