对于一般产后修复机构来说，是需要等到42天后才可以做身体恢复的，但对其他产后机构来说，可能在月子里就可以进行产后修复了，宅家即可享受健康、安全、有效的护理。
当然，由于修复的项目不同，所对应的时间也是不同的，一般产后修复的项目可分为3个阶段：
第一个阶段产褥期（产后第1天-产后42天）：
经历过生产，妈妈们身体都很虚弱，身体各项指标属于严重失衡状态，如果这段时间内身体内脏功能得不到恢复，生殖器官没有复位，容易拖延，造成产后后遗症，这段时间主要是恢复体力、排恶露、**恢复、伤口恢复、乳腺疏通为主尽早开奶，让宝宝勤吸允促进**收缩帮助排恶露。
月子期间可以喝水生姜红糖水、黄芪红枣水、陈皮炒米水、黑豆水、五红汤可以帮助妈妈们排气消水肿排恶露补气血，正常情况下，**是可以自己修复。如果恶露时间超过42天，持续淋漓不尽，就表示**复旧不良。
第二阶段：产后修复黄金期(产后42天-产后3个月)
修复盆底肌和腹直肌的最佳时期，无论是顺产还是剖腹产，妈妈们怀孕时由于增大的胎儿和增多的羊水，使得**增大，从而产生腹直肌也分离；**增大的同时也会向盆底施压，导致盆底肌出现不同程度的松弛，如果不加以重视的话，随着年龄的增长，盆底肌松弛的情况会更加明显。
产后42天一定要及时到医院进行盆底功能评估，了解损伤程度，根据情况进行修复。
第三阶段：修复理想期(产后3个月-产后1年)
这是修复骨盆的最佳时期，产后修复末期体内松弛素还在作用是调整骨盆的最佳时期，可以借助一些运动帮助我们修复骨盆，例如靠墙站、臀桥、猫式。
其实，并非每位妈妈都需要做产后修复，这还需要根据妈妈的情况再进行下定论，在做修复之前，妈妈们一定要及时去医院或产后修复机构检查，根据检查结果确定修复方案，损伤较小的可自己在家坚持凯格尔运动即可。
产后恢复肚子最佳时间因为期的脂肪主要集中在腹部和臀部，再加上孩子变大时对腹部组织的拉伤，所以产后腹部就是每个宝妈最难瘦回去的地方。
女性产后修复有3个时期，集美们能够抓住的话，瘦肚子会起到事半功倍的效果，否则时间越长，瘦肚子可就越困难喽。
1、黄金时期
产后42天-6个月内。产后42天内盆腔组织盆底组织，生殖器官都在修复恢复的过程中，盆腔往往会有一定量的充血，不利于瘦肚子或者是某种瘦身运动，所以产后42天起到产后6个月，是瘦肚子的黄金期，我们就可以开始选择一些有效的方法来瘦肚子。 一般在产后2个月内腹部的脂肪最容易去除，做盆底康复训练，戴上腹带。
2、理想时期
产后6月到1年半内，这段时间是产后恢复身体损伤的最佳时期。
3、有效期
产后1年半到3年。这是产后恢复的末期，对身体进行综合调理，促使身体达到较佳平衡，恢复到以前的正常生活状态。
产后如何通过合理运动，达到瘦身的目的呢？
想要瘦腹部，不得不提腹直肌
首先，我要清楚自身的情况。
1、剖宫产
剖宫产的宝妈不适合在短时间内进行运动瘦身，如想锻炼，可以选择散步的方式，平时多卧床休息，以免影响伤口愈合。
2、顺产
顺产有侧切的宝妈，最好待伤口恢复后再运动，无侧切的宝妈可以选择半个月后，开始做一些基础的康复训练。
怀孕时，宝妈们的腹直肌会拉长至原来的一倍大，随着**内胎儿逐渐增大，腹壁皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等被极度扩张，腹前外侧壁肌肉腹直肌出现分离，二次妊娠时，腹直肌分离的程度会加大。如果在腹直肌分离的状态下练习腹部，如仰卧起坐、卷腹等动作，就会让肚子越练越“大”。
第二，如何瘦肚子
1、腹直肌没有恢复时，我们可以借用“外力”--收腹带
月子期间，宝妈们尽量多休息，此时，可以借助收腹带来帮助瘦肚子。收腹带最好选用纱布，平躺下放松后，围着腹部一圈一圈缠上，自己感受略紧为宜，不要嘞的太紧迫。
2、半躺时抬双腿，保持四十五度，每次保持30秒，每组5次，可根据自己自己的耐力慢慢增加。
3、洗完澡后的腹部**
宝妈们可以在洗完澡后，多做一些腹部的**，力度不要过大，适当就好。可以涂抹VE进行**。具体的方法是：在肚脐周围以画圈的方式轻轻地**，也可以上下揉动肚皮，这样的动作对于产后收腹很有帮助。
4、保证充足的睡眠
睡眠质量好，对宝妈的恢复很有利，因为睡眠不足会导致体内毒素的积聚，不利于脂肪代谢。
5、饭后多散步
餐后散步半小时，可以让身体恢复更快，同时帮助瘦身。散步时抬头挺胸，步子迈得大一些，速度在60－80米/分，胳膊随节奏前后摆动，走到微微出汗为宜。
好了，今天就先说到这里吧六一快乐(◍˃̶ᗜ˂̶◍)
什么时候是产后的黄金恢复期？要如何把握这个时期？所谓的产后黄金恢复期，实际上是在生产完成之后的24个小时到三个月的时间之内。这一段时间被称之为是产后的黄金恢复期，在这个时期，女性的身体比较的虚弱。由于刚刚分娩完成，身体消耗了大量的能量，同时身体组织的撕裂也需要在这段时间慢慢的恢复。总的来讲，在这样的一个时期，女性的各方面都处于一个较低的水平，所以说在这样的一个阶段，女性首先要保证自己有一个良好的心态，其次是均衡的饮食，这样的话才能够让自己在黄金恢复期迅速的补充身体所需要的营养物质。
女性在生产完成之后往往是比较的虚弱的，在这个时候她的身体承受着巨大的痛苦。刚刚分娩完成之后身体组织的撕裂，无论是顺产还是剖腹产，实际上女性的身体都遭受了巨大的摧残。那么在宝宝顺利分娩出之后，女性的身体也进入到了一个自我修复的时期。在这个阶段身体各方面都会不断的去进行调整，女性的身体激素以及整体的身体状况相对都不是很稳定，所以说心情也会受到其他程度的影响。
那么女性首先要保证在这个阶段自己的心理状态。很多的女性在分娩完成之后会有产后抑郁的情况出现，就是因为在生产完成之后，对于身体的调整阶段还不能够适应，同时看到生活之中的琐事也很容易变得烦躁。
那么在此时女性需要家人的关怀和理解，尽可能的去鼓励她帮助她，让他在这段期间保持一个愉快的心情。其次就是要保证他在这个期间摄入的营养比较的充分，因为在身体恢复期需要大量的营养物质。如果说不能够满足的话，那么后续的恢复就会比较的缓慢。
产后恢复最佳时间是什么？产后恢复的时间是产后半年内；**护理则为顺产24小时后，剖腹产48小时后；妊娠纹恢复的时间在产后半年至1年内；骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。内衣裤也应勤换洗，并在日光下曝晒以达到杀菌目的。
由于孕期尤其是产时对盆底的压迫，产后常常会有盆底松弛，这种情况一般可以逐渐恢复。产后两个月以后如果仍然未能恢复，要进行康复治疗。所以，产后两个月左右是修复的最佳时间。
比较严格的月子所是这样分的。
1.黄金期
。产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化发展为各种疾病。
2.理想期
。产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3.有效期
。产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过渡到正常生活阶段。
训练能够很好的帮助恢复由于受孕导致的腹部肌肉分离，以及产后受损的盆底肌。每个魅力四射的辣妈都会抓住黄金时期进行产后的身体恢复！。
