元宵节注意的老风俗有：吃元宵、闹花灯、猜灯谜、耍龙灯、舞狮等等。每到元宵节，大家都会吃最为传统的元宵食物，即元宵，或汤圆。元宵节被视为过年的结束，以往在元宵节傍晚，农村人都会放鞭炮，然后去祭祖。到了晚上，则少不了燃放烟花。
元宵节注意什么老风俗耍龙灯，又称舞龙灯、龙舞，是我国民间重要的传统文化活动之一。龙，作为中华民族的图腾，备受各民族的崇敬与爱戴，一直被视作中国五大瑞兽之首。
每逢元宵佳节或集会庆典，民间都以狮舞前来助兴，这一习俗历史悠久，又热闹，又喜庆。
元宵属于高热量的食品，最好别把元宵当正餐。在吃元宵的同时不能再吃含糖量高的食品，还要减少其它主食的摄入。
