一根跳绳长约2米跳绳，有氧运动，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏唐朝称透索，宋称跳索，明称跳马索，清称绳飞，清末以后称作跳绳跳绳是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助
跳绳的运动起源跳绳在中国具有悠久的历史，南宋以来，每逢佳节都跳绳，称为跳白索，原属于庭院游戏类，后发展成民间竞技运动跳绳是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏清人潘荣陆《帝京岁时纪胜》记录清代北京元宵节民间娱乐活动时，称跳绳为跳白索《松风阁诗抄》有诗记载：白光如轮舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光轮中这种加伴唱的跳绳游戏，娱乐性很强跳绳有单脚跳、单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后与左右分跳等多种方法跳时，摆绳与踏跃动作要合拍，可一摇一跳，也可一摇两跳乃至一摇三跳摇绳的方向可前可后用长绳可两人同时摇动、集体轮流跳或同时跳跳跃时还可按不同情况编排各种动作花样，也可用节奏与旋律适宜的歌谣伴唱除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度
