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生燕麦片要浸泡吗

2024-10-232

不用燕麦片是燕麦粒轧制而成的一种食品，呈扁平状，它的营养丰富，含有多种维生素、钙、磷、铁、锌、锰等营养物质，具有辅助减肥、辅助降低血脂的作用，一般不用浸泡，可以直接煮粥或者搭配其他的食材一起煮粥食用燕麦的热量不算很高，每100克燕麦含有的热量大概是0.35大卡，它还富含的粗纤维，食用后既能增强饱腹感，还能促进肠道蠕动，帮助排便