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早上10点到午饭前。在此阶段食用番石榴不仅很容易吸收里面的营养物质，而且有利于减少主食的摄入量；另外就是下午的2点到4点左右这段时间食用有助于缓解人体饥饿感，同时也减少晚餐摄入量，防止身体发胖。不要在晚饭后吃番石榴，不然会增胖。就季节而言，番石榴的最佳食用时间是在11月到次年3月。