日常如何调理肠胃(调理脾胃可以改善什么问题)

　　春节七天的假期已过，大部分人陆陆续续重新回归规律的生活，但假期连续的赶场子，让肠胃承担起了一定的负担，所以假期后更应注重调节饮食、清理肠胃。

　　01 食白粥去油腻：春节期间的饮食讲究丰盛，大鱼大肉在所难免，因此肠胃在经历了几天超负荷运转后很容易产生腹胀、腹痛等问题，严重的话可能引起急性肠炎等疾病。节后适当调理肠胃，最简单的做法就是清淡饮食，减少油腻、糖、盐，白粥就是一个不错的选择，可帮助脾胃运动。

　　02 假期结束后也可以适当吃些易消化的水果诸如香蕉桔子之类的。

　　03 山楂水助消化：一般来说，脾胃功能因为饮食不均衡而受损，饮食调理几天便可以恢复，而肠胃功能较弱的人就要更久些。易腹胀的人群就可用山楂、麦芽和谷芽煲水喝，有助消化，但胃酸过多的人群应慎用。

　　节日期间就应该节制，防止胡吃海塞才能从根源上避免。