晴暖风使麦怒，绿草胜花。 小满作为二十四节气之一，是夏季的第二个节气。我们都知道节气是养生的好时机，小满也不例外。按照中医理论，好好修养 男人 可以轻松一个漫长的夏天，来看看具体内容吧！
你知道多少风俗？
三辆车
俗话说: 三辆车全速前进。 这里的三车指的是水车、运油车和运丝车。
古人相信万物有灵，水车也是。此时的民俗主要是祭祀车神。传说车神是白龙。在小满时期，农民会在水车前的水车底座上摆放鱼、香烛等物，以示祭拜。特别之处在于祭祀中有一杯水，祭祀时浇在田里，表示水源会茂盛，说明农民重视水利灌溉。
小也是油菜成熟的时候。人们收割油菜籽，送到榨油厂开动运油车榨油。这是给加油车的。
至于搬丝车，指的是小满前后，蚕将开始结茧，养蚕家庭忙着摇丝车缫丝。
蚕节
据说小满是蚕神的生日，所以在小满节气的时候江浙一带就有蚕祷节。蚕是养尊处优的 宠物 在古代，蚕被认为是 事物 。为 事物 宽恕使养蚕有了好收成，人们在放蚕季节举行祈求蚕的节日。
苦味蔬菜
春风吹，苦菜长，荒地是粮仓。苦菜是中国最早的食用野菜之一。苦菜，苦中带涩，甜中带涩，清新爽口，清凉嫩滑，营养丰富，含有人体所需的多种维生素和矿物质，具有清热、凉血、解毒的功效。
看黄色的麦苗。
在关中地区，每年小麦即将成熟的时候，出嫁的女儿都会去娘家，迎接夏收的准备工作。这个习俗叫做 看看小麦的黄芽 ，并逐渐形成了一个名字叫 看 这个节日很有诗意。俗话说: 麦苗黄了，女人照看妈妈。 忙夏前，女儿问家里麦收准备情况；麦收结束后，母亲又去看望女儿，关心女儿家的收成，关心她在麦收中的辛苦，体现了生产劳动者的心与母女情深的联系。
小季节好健康。
吃
夏季饮食不宜过饱，一般吃到七八分饱就可以了，但一定要注意营养全面均衡。有的人受天气影响，食欲不振，可以清淡饮食。建议尽量少吃辛辣、油炸食物，多吃冬瓜、白萝卜、番茄等食物。，能祛湿化瘀，有助于改善肠胃功能。可以喝决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。
睡眠
雨水落下后，气温会明显回升，降雨量增加，但早晚仍较凉爽，日温差仍较大，尤其是降雨后，气温下降更明显，要注意适时添衣。晚上睡觉的时候要注意保暖，避免因冷着凉。同时也要顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，保证充足的睡眠。
移动
很多人都有这样一个误区:因为夏天出汗太多，所以懒于运动。其实夏天还是要保持适度的运动，但是不要太剧烈。旺季可以参加象棋、书法、钓鱼等性情锻炼，或者做早操。宜散步、慢跑、打太极拳，避免出汗伤阴阳。运动后要注意及时补水。
沉默的
人年轻时容易激动。此时，他们应该调整自己的情绪，防止因情绪波动剧烈而引起的高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。古人认为，夏季主火应在心中，夏季要特别注意心的调养。西医还认为，夏季炎热会影响人的心脏功能。随着天气变热，体内血液流动加快，心脏的负荷也相应增加。所以夏天要静下心来养养心。
上升
《内经》: 所有的湿胀都属于脾 。中医认为，四肢沉重、易疲劳、失眠、食欲不振、恶心、头晕等问题。都与体内湿气受阻有关，属于脾失健运，湿气初消。脾能运湿，脾胃功能好，多余的湿气就能运出去。所以小满养生的重点应该是健脾祛湿。
全节气皮肤病的早期预防
年轻的时候雨水多，湿气对皮肤的伤害更大。
除 外的所有节气全面收获 ，这也包含了另一层意思。 伙计伙计。河水满了。 说明从这个时候开始，雨势开始加大，少量降雨后，雨量明显增大。空潮湿非常明显，容易出现各种皮肤病，如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等。中医认为，这些皮肤病的发生与天气闷热潮湿密切相关，尤其是老年人，湿重是此时发病的主要原因。
风疹皮肤损伤需要早期治疗。
旺季是皮肤病的高发期。根据未病先防的原则，我们应该考虑 风疹 预防和治疗，对于风疹的病因，只有几点。一、身体皮肤受湿气侵袭，感染风热或风寒。这个时候对身体皮肤的调理是不好的；二是肠胃积热。满了之后，邪风加重，内热不散，外风吹不进来，对皮肤造成伤害；第三与身体素质有关。夏天是各种水产品上市的季节，比如鱼、虾、蟹等各种海鲜。有的人对海鲜过敏，会导致脾胃不和，湿热，对皮肤有伤害。风疹可以发生在身体的任何部位，发病速度非常快。皮肤瘙痒的严重程度会随着气候的冷热而减轻和加重。
健脾祛湿有奇效。
中医可以通过健脾祛湿，因为脾主运化，喜燥恶湿。如果身体为湿所困，运动变化就会异常，表现为便溏、饱腹、无食欲等。这个病机就是湿邪困脾，所以要健脾祛湿。在治疗上要遵循祛风除湿，清血热的原则。
比如吃饱后可以多喝鲫鱼煮的汤，因为鲫鱼是一种性味甘甜的鱼，可以补充营养但不会上火。有助于健脾祛湿，营养丰富，适合夏季湿气重的朋友食用。
除此之外，对于皮肤患者来说，多吃清爽清淡的素食，如赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黑木耳、胡萝卜、芹菜、莲藕、山药、西红柿、草鱼等。这些食物有清湿热的作用；至于辣椒、辣椒、肉桂、生姜、生蒜、茄子、蘑菇、海鱼、虾蟹，尽量少吃。
