1、科学选种
种子应选用无虫蛀、耔粒饱满，且是当年的新种子；品种则应挑选优质、高产、抗病性强、适应性强的品种。
2、破壳处理
先搓洗好苦瓜种子，拿到清水中搓洗并沥干水分。然后拿一个小剪刀，或者直接使用指甲刀，给种子作破壳处理。破壳时注意避免伤到种子仁，程度掌握在只让皮的芽端裂开口即可。
3、种子消毒
将苦瓜种子放于60度的温水中进行烫种，同时进行不停的搅拌，水温降至35度左右停止搅拌，用手搓洗种子表皮的粘液，然后浸泡4个小时捞出，放于0.2%高锰酸钾水溶液中进行浸泡消毒。
4、浸种催芽
将苦瓜种子到50-55℃左右的温水中，浸泡十分钟左右，然后任其自然冷却至30℃左右，继续浸种12-14小时。之后用毛巾包裹住种子，放在25-30℃进行催芽，大概四五天的时间，70%的种子露白之后就能播种了。
5、营养土配制
在苗床上配制营养土时，可按照40%左右的充分腐熟的优质有机肥加上60%左右的大田土进行配制。配制好后同样应县做好消毒处理，用喷雾器喷淋于土壤表层，或直接灌溉到土壤中，使药液渗入土壤深层进行土壤消毒，药剂可选用50%多菌灵可溶性粉剂或70%敌磺钠可溶性粉剂4-5克，加水溶解。
6、播种育苗
一般采用营养钵阳畦育苗。用纸卷成直径8厘米、高10厘米的圆筒，装满营养土，整齐排列在苗床内。每个营养钵内播粒萌动的种子，随即浇水渗透即可。
7、出苗后管理
当苦瓜种出苗后，可适当降低拱棚内的温度，在幼苗生长期间如果干旱并及时进行喷水。并对幼苗喷洒水可以适当加入甲基托布津800倍液，进行灌根处理一次，可明显提高苦瓜苗期的抗病性能。
总的来说，苦瓜育苗是非常重要的一个环节，关系到种植的成败。但它的方法其实并不难掌握，重点注意好播前的种子处理工作，以及后续的育苗管理就行。
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