芒种是一个反映农业物候现象的节气。芒种忙于耕种。此时，小麦和其他芒作物已经成熟。以下是芒种节气的起源和养生技巧。我希望它能帮助你。
芒种的来历
芒种在每年公历的6月5日或6日，为二十四节气之一，此时太阳到达黄经75°。月令七十二候集解："五月节，有芒的种谷可以种植"。这意味着小麦和其他芒作物的种子已经成熟，急需收获是播种最繁忙的季节，因此被称为"芒种"。
中国古代将芒种分为三候："一时螳螂生；二时鹏始鸣；三时反舌无声。"意思是芒种节气过后，螳螂去年深秋产的卵因为感觉到阴气的出生而破壳生小螳螂；喜阴的伯劳鸟开始出现在枝头，感阴而鸣；相反，能学会其他鸟鸣的反舌鸟，却因为感觉到阴气的出现而停止了鸣叫。
芒种节气养生技巧
1、排汗
芒果节气到来后，雨量会增加，所以空气湿度也会增加。人们呆在这样的环境中，很容易被湿邪侵入，导致人体内的汗液不能及时排出。当湿邪作怪时，人们很容易变得困倦，根本没有精神。在严重的情况下，也可能有发烧、中暑、感冒等疾病。
因此，芒种节气养生要注意排汗，这样才能起到预防疾病的作用。其中，排汗的方法有很多，如拔罐、刮痧、艾灸等中医疗法，以及多晒太阳，以适应阳气，提高体温，排汗。坚持每天花半小时到一小时锻炼，如跑步、打球、慢跑等。这些运动很常见。建议人们每天按计划锻炼。
2、祛湿
芒果节气过后，气温会越来越高，但南方也迎来了梅雨季节，经常下雨，导致人体积累了大量的湿邪。过多的水分不好，体内积累的水分，会导致身体虚弱，四肢无力。想要有一个良好的精神状态，你需要想办法去除湿气。
祛湿的方法有很多，比如多喝热水热茶，热气可以通过口腔慢慢进入身体，提高体温，排出体外的水分。比如多吃有祛湿作用的食物，常见的有南瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜等。另外，饮食上要注意少吃肉，以免影响消化。多吃豆类、水果和蔬菜，选择清补方法，滋养身体，避免生气。
3、防病
气温高，雨水多，所以炎热潮湿的天气最容易传播各种细菌和病毒。如果平日不注意防病，身体特别容易被疾病盯上。比如芒果节气来了，天气又湿又热。很多女性体内湿热严重，导致白带发黄。比如整天吹空调，时间长了容易关节疼痛，经常打喷嚏流鼻涕。比如芒果节气过后，很多人心火过重，导致口舌疮等不适。
在这方面，建议女性少吃辛辣性食物，多吃清热利湿的食物，防止白带异常。比如平日吹空调的最佳温度是26摄氏度，不能太高或太低。为了预防空调疾病，我们必须调节空调温度。比如为了避免口舌疮，可以喝点麦冬茶和金银花茶去火。
芒种节气养生食谱
1.清热解毒:薏米薄荷绿豆汤
据专家介绍，绿豆性寒，味甘，具有清热解毒、滋润肌肤、消暑除烦、解渴健胃的功效。它不仅能预防中暑，还能降低血脂，预防动脉硬化，治疗食物中毒。煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，很多人会把绿豆皮扔掉，这真的很遗憾。绿豆皮，性寒味甘，能解热解毒，其清热解毒效果强于绿豆仁。绿豆皮还含有类黄酮等大量抗氧化成分。
准备5克薄荷，30克薏米，60克绿豆，1-2勺冰糖。薏米和绿豆洗净，浸泡3小时备用。将800毫升水倒入锅中，加入薏米和绿豆中火煮沸，小火煮半小时，加入薄荷和冰糖继续煮5-10分钟。
2.养阴生津:丝瓜粥
丝瓜又冷又甜。具有消暑利肠、祛痰祛血解毒、通经活络、行气化瘀的功效。它还可以治疗尿液和血液。此外，丝瓜还可以消除雀斑、美白和皱纹.罕见的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸也能使人的皮肤光滑细腻，具有抗皱消炎、预防和消除痤疮和黑色素沉着的特殊作用。
准备一个新鲜的丝瓜，100克粳米，一点糖。新鲜丝瓜去皮和果肉，切成2厘米长，1厘米厚的滚刀状。粳米洗净备用，放入锅中。在锅里加入适量的水，用武火煮沸，然后用文火煮成粥，加入糖。
3.清心安神:百合粥
百合味甘、平、微苦，具有滋阴润肺、清心安神、止咳的功效，非常适合夏秋两季食用。该方具有润肺止咳、清心安神的功效。适用于肺结核久咳、咳痰咳血、虚烦惊悸、恍惚等疾病。
百合60克，大米250克，白糖100克。将大米洗净，放入锅中，然后放入洗净的百合中，加入适量的水。将锅放在旺火上煮沸，然后用文火。当百合和米饭煮熟时，加入白糖搅拌均匀。服用时，每天吃3-5次，吃百合和粥。
芒种节气吃什么:强调清淡饮食，提醒人们低盐低脂。多吃杂粮，不要吃太多热食。
降胃火：冬瓜汤
冬瓜性寒，能清胃火，养胃生津，减少食物摄入，促进体内淀汾和糖转化为热能而不变成脂肪。同时，冬瓜具有抗衰老作用。长期食用可保持肌肤洁白如玉，滋润光滑，保持健康。最重要的是，冬瓜还具有良好的清热解暑作用。
取带皮冬瓜一斤，海带二两，陈皮一小块，瘦猪肉四两块。将冬瓜皮、带皮、切块、瘦猪肉切块。将海带浸泡在水中，切片。水煮沸后，加入所有材料。先用大火煮10分钟，然后文火煮2小时，最后加入调味料。
5.健脾养肝:薏米百合栗子锅:
芒果季节的饮食应以清淡、祛暑、湿的食物为主。薏苡百合菱角锅能健脾养阴清热。 取薏苡仁30克，百合30克，菱角250克，将薏苡仁、百合洗净，用温水发透，菱角去皮洗净，从中间切开，将菱角、薏苡仁、百合同放入瓦锅中，加入适量清水，在火上浇水，然后用文火炖45分钟。
6.清热祛湿:薏仁红豆汤
红豆具有良好的除湿效果，性温暖，能降低寒湿体质的湿邪程度；薏米具有健脾利湿的功效，薏米具有美白祛斑的功效，不会给脾胃造成太大负担，相对平和。每天喝一碗薏米红豆汤，既能祛湿又能健脾健胃，是夏天养生的好方法。
熬汤薏仁红豆也讲究方法。薏仁和红豆都是硬家伙，如果直接放锅里熬，一个多小时也不会烂搞不好还会把水烧干。可将薏仁、红豆先用冷水泡4小时，再熬。建议熬薏米红豆汤时不要加大米，因为大米是湿性的，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说就不适宜了。
7.补胃:蘑菇冬瓜球
香菇成了素菜中的荤菜，多吃香菇可以大补，但不会让人觉得油腻无聊。此外，蘑菇含有多种维生素，有助于调节脾胃，帮助消化。适量准备蘑菇、鸡汤、淀粉、冬瓜300克、植物油、精盐、姜、味精、芝麻油。蘑菇水，洗净；冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成球；姜洗净切丝；锅里加入适量的植物油加热，姜炒香味，加入蘑菇炒几分钟，倒入适量的鸡汤煮；冬瓜球煮熟，加入淀粉，炒几次，加入味精，倒入芝麻油，可以出锅。
