一年持续减重22斤，腰围瘦了10厘米，最近天天被同事夸说瘦了好多，不知道我这样是不是成功案例。

过程总结而言就是：迈开腿管住嘴。

最开始的时候一周每天都会锻炼，周末去公园跑步，周一到周五则在家里跳绳，每天至少走路5000步，主食、蔬菜、肉类合理搭配，曾经一周三次炸鸡到现在一月一次或者不吃，作为一个每天早起一碗小面的重庆人，已经好几个月没有在外面吃过小面了，在家都吃荞麦面。

不过前后两个阶段，方式有点不一样，可见找准减肥方法很重要，加油吧减肥人！