3月3日消息，据媒体报道，今年来最激烈、最复杂天气正在上演，从暖到冷仅仅用了一天就完成了转换。

在寒潮到来之前，中东部地区先经历了同期少见的大回暖，但是寒潮到来之后气温急剧下降。

长江中下游地区成为降温最猛烈区域，从昨天的接近或达到30℃的最高气温一路倒降至今天的个位数，大片区域气温降幅普遍超20℃。

明天开始，北方大部就开始波动升温，到本周末气温再度转为偏高，华北、黄淮多地最高气温将回升到15℃以上，寒意减轻不少。

值得注意的是，温差变化大对人体健康的影响不容忽视，气温的剧烈波动会影响人体的正常生理节奏，降低抵抗力，从而增加感冒、咳嗽等呼吸道疾病的风险。

因此，市民要注意保暖，尤其是保护好头部、颈部和脚部等容易受凉的部位，其次是保持充足的睡眠、合理饮食，坚持锻炼。

除了个人防护措施外，我们还需要关注气象部门发布的天气预报和预警信息。通过了解未来几天的气温变化趋势，提前做好应对准备，合理安排出行和活动。