调节内分泌的食物有新鲜的果蔬，鱼肉，大蒜，奶制品，鸡蛋等等。现在我们越来越多的年轻人由于工作和生活各方面的压力，导致心理和身体出现了一些小问题，影响我们身体中内分泌的平衡，出现内分泌紊乱的一些现象，而内分泌紊乱除了通过药物治外，我们还可以多了解一些调节内分泌的食物，在日常生活中，通过食调节内分泌。
我们想要调节内分泌，也可以多吃一些新鲜的果蔬，尤其是绿色的蔬菜，其中含有的维生素种类繁多，尤其是维生素含量非常高，可以帮助我们调节体内内分泌紊乱的现象，一些水果中含有的维生素含量也非常高，例如猕猴桃，柠檬等等，可以通过食用这些果蔬来平衡体内的内分泌。鱼肉中含有的蛋白质比较丰富，而且都是优质蛋白质，是非常好调节内分泌的食物，如果我们体内内分泌紊乱，可以多吃一些鱼类，既能补充蛋白质，又可以帮助调节内分泌。
我们还可以通过吃大蒜来调节内分泌，吃大蒜能够增强我们人体抵抗疾的能力，有一定杀菌的作用，吃大蒜对缓解内分泌失调有非常重要的效果。我们想要调节内分泌，可以多吃一些奶制品，很多奶制品中含有丰富的营养物质，尤其是蛋白质含量丰富，可以帮助我们调理内分泌，鸡蛋中的优质蛋白质含量也丰富，对于调节内分泌也有一定的效果。
我们在常生活中可以多吃这些食物，可以帮助我们调节和预防内分泌失调，而且这些食物中的营养元素都非常丰富，还可以为我们人体提供一些其他所需的能量，而且我们身体抵抗疾的能力也会有所提高，让我们的身体更加的健壮。
