对于喝汤，大家都听说过：“饭前喝汤，苗条健康！”于是很多人就为之动心，开始饭前喝汤，但是结果却是有的人如愿的瘦下来了，有的人不仅没瘦，这肉还噌噌的长，究其原因，原来想要餐前喝汤达到瘦身的目的，您得这样做！
饭前喝汤瘦身的前提是您喝的汤得选对！
在我这边做健康瘦身管理的客户，我会建议在餐前喝一杯水或者是喝一小碗汤。因为这样会增加饱腹感，减少正餐的摄入量。但是汤一定是以清淡的蔬菜汤为主。而不是很多人迷恋的骨头汤、鸡汤等油脂含量比较多的肉类制作的汤品。如果对于油脂含量比较高的汤，连同油脂一起喝进去，不仅不利于减重，对于增肥还特别有帮助。如果偶尔想喝了，一定要去掉浮油可以来上一小碗也不是不可以，但是不能作为主流餐前汤的选择。
餐前喝汤确实可以带来饱腹感，但是正餐的热量要控制才是减肥的关键！
餐前来上一小碗清淡的蔬菜汤，确实带来了一定的饱腹感。但是正餐食物的选择很重要，要想减重，并不是单纯的靠餐前喝一碗汤来实现的。餐前喝汤确实会带来一定的饱腹感，但是如果正餐摄入的食物热量过高，减肥也没戏！
总结一下就是，餐前喝上一小碗清淡的蔬菜汤，确实对减肥有益，但是减肥的关键核心还是需要控制要全天食物整体热量的摄入才是关键。餐前喝汤是在合理膳食的基础上为减肥做的锦上添花的事。
