说起这方便面，确实会成为很多快节奏工作下或者出差旅途上的方便食物的选择之一，方便易携带，但是吃的时候大家也是心里有数，知道这方便面本身除了热量高，能够帮助简单裹腹之外，长期吃对我们的身体健康着实是没什么益处，反而还是一个增加疾病风险的食物。特别是吃了面以后还喝汤的，健康隐患更多。
方便面本身就属于高盐主食，加了料包之后，浓汤味美下就是高盐陷阱！
方便面本身Q弹，其实和在制作面饼的时候加入的盐是密切有关的，本身面饼中就含有盐，再加上料包，那可谓是盐上加盐！方便面的料包中含有的钠离子核算成盐的话（400毫克的钠离子约等于1克的盐，无论吃什么预包装食物的时候，可以先进行一下换算），一个料包往往就超过了一个成人一天的用盐量（成人一天用盐量小于6克）。如果吃方面的时候顺便把汤也给干了，那么这一天的用盐量就超标了。如果长期吃面喝汤的话，高血压的风险可是大大增加。
方便面的汤料里含有大量的油脂，“干”了它不仅长肉还会增加心脑血管的风险。
方便面本身就是油炸面饼，热量就比较高的，加上料包里面往往有一包油料包，而且为了带来口感上的美味，很多都是以动物的脂肪饱和脂肪酸为主，这就更增加的了肥胖的风险，同时还增加了患心脑血管的风险。
总结一下就是方便面本身就是一个热量高且营养密度极低的食物，不是特殊情况还是尽量不吃。还有在吃的时候记得一定少放料包，汤咱还是别喝了，虽然那汤的味道很诱惑。
