其实关于吃晚餐的这个事情，往往存在两个极端阵营，要么狂吃型（早餐不咋吃，中餐凑合吃，晚餐可得好好吃！）；另外一个阵营的就是干脆不吃。其实这两种做法都是极端不靠谱的。问题中提到的就是不吃晚餐的这个问题，那么就给大家先分享一下不吃晚餐为啥不靠谱。
长期不吃晚餐，影响睡眠质量。
这晚餐不吃，加上现代人的生活睡的都晚，晚餐不吃，没觉得饿。可是躺在床上，肚子开始咕噜咕噜叫，饿的发慌，特别容易失眠，反而会影响到第二天的工作效率。很多人扛不住饿，爬起来吃点宵夜，还不如老老实实的吃顿晚餐。吃宵夜更容易让人发胖。
长期不吃晚饭，易伤胃。
我们的消化系统是最喜欢规律进食的，特别是我们的胃。长期不吃晚餐，我们都知道晚餐距离早餐间隔时间是最长的，长期处于饥饿的状态，不吃晚餐，胃酸会伤害胃黏膜，对养胃不利。
总结一下就是，虽然古人有“过午不食”的说法，但是古人不熬夜，睡的早，起的早。而对于我们而言，睡的比古人晚的多，所以就别学古人“：过午不食”了吧！除非您也拥有古人一样的作息习惯。所以还是按时按点的吃好三餐，需要注意的是晚餐吃的要清淡一些，千万不要走向另一个极端去大吃大喝。
