这不一看到这个题目就知道又是一个想要走极端路线减肥的想法。确实选择不吃晚餐减肥的人还真不少。四个月不吃晚餐，能瘦多少，这个谁也不知道，因为每个人的情况不一样。但是长期不吃晚餐，对健康存在很大的隐患，而且还会容易把自己变成易胖体质，是真的。
晚餐不吃，初期也许会瘦，但是很快会出现所谓的减重瓶颈期。
晚餐不吃，一天能量少了一部分，也许会掉称。因为减肥不就是要控制总热量。所以一开始不吃晚餐的人，欣喜的会发现体重真的下降了。但是不出多久，体重就不再往下降，而且稍微吃一点东西，很容易反弹回去。
那是因为长期不吃晚餐，大家要明白，晚餐距离早餐的时间间隔是最长的，如果长期不吃晚餐，加上现在人睡得晚，根本达不到古人那样日落而休。漫漫长夜，身体需要能量消耗，咋办？可不就会消耗掉体内的蛋白质来供能。久而久之，体内的蛋白质含量下降，基础代谢率也就变慢，可不就是发现咋越减肥越困难。
长期不吃晚餐减肥，容易带来消化系统的损伤。
我们消化系统里的“大将”们，最喜欢规律的进食，不喜欢三餐变成二餐。想想看，晚餐不吃，到第二天早上这么长时间不进食，早餐很容易吃多，一下子给胃部带来很大的负担。久而久之会引起消化系统方面的疾病。
总结一下就是，想要瘦身的基础是吃好三餐，而不是减餐。三餐变两餐，不吃晚餐减肥根本不靠谱。
