硒确实是人体不可缺少的一种微量元素，膳食中只要是食物多样化，就没必要盲目的补充，更不要盲目的迷信补硒就能预防乳腺癌。真正要预防乳腺癌，绝对是建立在科学的饮食基础上的！
乳腺癌这个女性健康的杀手，特别喜欢对“胡吃海塞”的姑娘下手！
长期饮食胡吃海塞，喜欢吃高脂膳食，吃肉，特别是腌制的、熏烤的肉类确实相比饮食清淡，每天科学吃肉但是不超量的女性而言，患乳腺癌的风险会增加。
同时胡吃海塞的妹子对甜食、重口味的食物一概来者不拒。往往这样的妹子都是肥胖人群居多。这类人群确实是乳腺癌青睐的人群。
解决攻略：三餐科学饮食，不要胡吃海塞。食物多样化，莫贪食，肉要吃，但是要控制量。多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃精加工的食品，避免高热量食物摄入，保持健康体重。
乳腺癌喜欢久坐一族的懒人！
运动是健康的法宝，久坐一族不喜欢运动的人群，不仅是容易患乳腺癌，而且其它癌症的发病风险也是明显高于长期运动的人群。而且运动可以让人心情愉悦，越是心情阴郁，越容易糟到乳腺癌的“欺负”！
预防乳腺癌，还需要注意哪些事情？
作为乳母还要坚持母乳喂养，不仅可以增进母亲和宝贝之间的关系，有助于产后瘦身的恢复，还有助于预防乳腺癌。
当然，女性还要定期做乳腺方面的检查，如果发现异样，早预防、早发现、早治疗。
日常一定要佩戴合适的胸衣，更要戒烟戒酒。对于有家族遗传史的女性，更要格外的引起注意。
总结一下就是，对于乳腺癌这个女性健康杀手，预防它一定要养成科学的饮食习惯、合理的运动、充足的睡眠、愉快的心情，铸造健康的防线，而不是单纯的把希望寄托在补充某一种营养素的身上。当然定期检查也是非常重要的。
