看到这个问题，就想到了有很多客户在我这定制瘦身方案之前，确实也会有一些人有过这样的经历。就是运动坚持了一段时间之后，对于减重似乎并没有啥用，还折腾的浑身不舒服。问题出在了哪里呢？一起来看一看。
坚持运动绝对是对瘦身有益，体重没变的时候要关注围度的变化。
运动对于瘦身是有非常大的意义的。至少是每天会增加一个能量的出口。坚持一阵子发现体重不变的时候，要更关注自己的围度，可能这个时候你的小肥肉已经逐渐变成了小肌肉，体重虽然不会有啥变化，但是曲线美不是更值得追求的吗？当然问题中提到了已经开始脚不舒服，那就建议换一换其它的适合自己的运动。建议有氧结合着力量一起做。
坚持运动体重没啥变化还有一个可能就是没有管住嘴！
虽然运动会带来一天的能量缺口，但是要想瘦，一定是七分吃，三分练。本身管不住嘴，就算是超级费力的运动，最多来个不增不减。因为吃的热量太高了，就算是费劲运动也消耗不了多少！所以吃对，再结合运动才是瘦身的核心。
总结一下就是运动对于瘦身一定是大有裨益的。但是前提是要找到适合自己的运动，如果自己选择的运动已经造成了运动损伤，要做即时的调整。当然瘦身过程中要关注自己的围度，不要死磕体重称。时刻谨记瘦身的核心是：管住嘴，迈开腿。
