水果煮着吃到底是不是对减肥有利，这要看怎么煮和怎么吃！对于水果而言，确实有一些水果比如梨、琵琶、山楂、甘蔗等煮食后也会别有一番滋味，那么到底这煮着吃水果和减肥这个事有关系吗？看了您就知道了！
水果煮着吃的惯例都加入糖，何来减肥之说？
确实在生活里有一些朋友喜欢用水果来煮个水果茶或者直接把水果煮熟后再吃，但是不论是哪一种，都会往里加入糖，而且加的还不少，这样的加了糖的煮水果和减肥无缘！
煮水果吃的量也决定是减肥还是增肥！
水果煮熟以后，饱腹感会比直接生吃要差，容易吃多，当然再搭配上煮水果的时候里面带有糖的汁水，不知不觉的热量摄入就超标啦!
总结一下就是，要是真的想吃煮水果还想起到瘦身的作用，一是煮的时候不要放糖，二是严格控制食用量。一天的水果摄入量在200-350g，吃多了水果容易长肉。
还有就是不要单纯的指望吃某一种食物就减肥，还是要控制整体的热量才是减肥的核心。
【温馨提示】煮水果偶尔改善下口味还行，水果还是直接吃吧，要不煮了多浪费宝贝的水溶性维生素呀！
