经常会有网友朋友留言给我，问的和问题里差不多的问题就是为了健康是不是每天都要喝八杯水。说实话看到这样的问题我就乐了，一方面是大家开始认知喝水是件对健康有益的事，开始主动喝水，不等到口渴在喝这些都是好事，所以很开心的乐了。
但是乐了还有另一层意思，就是这一天“八杯水”这杯子可是有大有小，如果按照喝茶的小杯子，这“八杯”是不是也忒少了点；换成大茶缸子是不是也太多了！所以别沉迷在“八杯水”的概念里！
每天足量饮水，不要只看一个月以后的效果，是要看更长远的健康意义。
每天都要足量的饮水，《中国居民膳食指南2016版》推荐成年人一天的饮水量在1700ml。当然运动出汗或者是天气热可以在这个基础上做出调整。
水之所以称为生命的源泉，对身体而言是老重要了。离开了水，咱们可是没法活啦！水的重要性，我想大家都清楚：水是构成细胞和体液的重要组成部分；水参与体内的物质代谢；水还可以调节体温；水还起到润滑的作用。
别喊每天“八杯水”的口号，因为杯子有大小，就按照《中国居民膳食指南2016》推荐的饮水量去喝就可以啦！
总结一下就是，喝水是一种非常健康的生活习惯。喝水的正确打开方式是：第一、足量饮水；第二、少量多次的喝水；第三、不要等口渴了再喝水。第四、喝水别贪凉也别图热，温开水是最好的选择。
