世界上最痛苦的莫过于——美食在眼前却吃不下去，太悲剧了！
口腔溃疡是日常生活中经常发生的的一种口腔病症，几乎人人都有过这种“惨痛”的经历，到底是因为什么引起的口腔溃疡？到底咱能不能避免，毕竟那么多美食在眼前无从下口实在是难受。还真有办法，继续看……
口腔溃疡什么来头？
口腔溃疡是在口腔黏膜上发生的一种溃疡性损伤病症，通俗一点就是口腔粘膜变“坏”了，虽然面积很小(大约1~2毫米)，但是它有可能引起的例如咽炎，头痛等并发症容不得忽视。
虽然引起口腔溃疡的原因有很多，但是究根结底最主要的还是因为身体内维生素和微量元素的缺失。但是也有可能是其他原因造成:
1. 外界因素例如压力，神经紧张等引起的激素水平改变会造成口腔溃疡；
2. 系统性疾病，免疫以及一些微生物也会是形成口腔溃疡的重要因素。
口腔溃疡怎么预防？
1、 B族维生素缺不得！膳食中要保障富含B族维生素含量高的食物；
2、维生素A不能少！膳食中要保证维生素A含量高的食物的摄入，因为维生素A可以维持上皮组织细胞的完整性。此外膳食中多增加深色的或是橙黄色的食物的摄入也可以在体内转化成维生素A。
3、铁、锌等微量元素不能少！
铁锌等微量元素在人体内极其重要！且不说铁是血红蛋白的组成物质，铁、锌等微量元素若缺失则会引起免疫机制能力下降，减弱自身免疫力，让口腔溃疡有“有机可乘”。
总结一下：口腔溃疡可大可小，一定不要忽视它，平常吃饭营养要均衡，不能顿顿吃荤，也不能一直吃素，一旦口腔溃疡“爆发”，且长久不好，而且疮口越来越深，越大，要及时就医！
