说起方便面估计是大家再熟悉不过的方便食品。那么方便面是不是垃圾食品呢？只能说，没有绝对的垃圾食品只有垃圾的吃法。
方便面就是方便，偶尔应个急，自然是可以的，但是如果经常吃，确实不建议。
方便面本身属于热量高，营养密度低的预包装食品。典型的高盐、高脂、高热量的膳食。如果经常吃，确实营养跟不上，而且还容易导致肥胖等健康问题。但是偶尔应急吃一次，也没关系，至少比饿肚子强。
吃方便面有技巧，可以让原本不是很健康的方便面吃起来相对健康一下。
首先在选择方便面的时候要选非油炸的，这样热量会相对低。其次在做的时候少放入调味包，加入蔬菜来丰富膳食纤维；加入虾、蛋等动物性蛋白来丰富营养，比如早上来不及做其它的饭，就煮上一碗热呼呼的食材丰富的方便面也是完全没问题。
总结一下就是，没有绝对的垃圾食品只有垃圾的吃法，包括方便面也是如此。对于方便面少吃，慧吃就可以了。
