晚餐不吃只吃水果，不吃饭，这又是想要减肥的人折腾自己特别爱用的方法。但是结果却是差强人意。至于说吃水果算不算节食得看吃多少。
同等重量的水果和主食、肉相比，热量自然是低的。但是前提是吃水果能控制好量才能更好的控制好热量。很多妹子吃水果可是至少一斤起步。这样吃水果糖分含量高，热量也不低，饱腹感还差，你说这是减肥还是增肥？答案是打着减肥的幌子，晚餐吃了不少水果，结果还胖了，血糖还容易升高。
有人说，那我控制好量，少吃。举个栗子，就吃一个小橘子或者是一个小猕猴桃之类的。这样水果的量控制了，是不是就能瘦了。如果是这样吃少量的水果代替晚餐，就是节食。而且长期坚持这样吃，热量是低，开始也许会瘦，掉几斤称，但是坚持一段时间容易把自己折腾成易胖体质，而且用少量的水果代替晚餐，营养跟不上，能量也跟不上，充其量比晚上什么都不吃强上一点点，但是不吃晚餐的危害同样会在用极少量水果代替晚餐的人身上出现。
总结一下就是用水果代替晚餐减肥，如果吃的水果少，确实和节食不吃晚餐减肥没有多大差别；如果水果吃的多，减肥不成还会有增肥的可能，而且营养还不均衡。好好的别瞎折腾自己的健康。那么好的水果，科学吃才靠谱。还有减肥别动不动的就拿晚餐开刀。
