《葵花宝典》源自金庸小说《笑傲江湖》。
福建少林寺的和尚杜源奉命去华山索要残卷。岳和蔡都直言不讳。他们还向禅师杜源询问了圣经残卷中的武术。他们认为杜源禅师是鸿业禅师的大弟子，孟鸿业要传授《圣经》中的武功。杜源根据自己的理解解释了这一点。我凭记忆在袈裟上写下所学，自创七十二剑法辟邪。后来，我没有回福建少林寺，成了一个世俗的人，自称林远图，成立了一个镖局。方大师认为，当时蔡玥的作品不多。这么一转述，他不得不打个折扣。然而，他们手写的书是不完整的，这本书里记录的东西不如林远图意识到的好。
向日葵系列的内容:
要练魔术，从宫里抽出一把刀；炼丹师吃药，内外兼修。今天的练气之道，不是被外在的思想所引导，而是空泛，太虚。天地分清浊，人皆生。人练气无非就是练空灵，清昏浊。气为生命之主，为形神所用。天地可以颠倒，人也有男女互变之道。这种方式一定不能轻易传承。你修这个功德，首先要修心，这样心就不会有杂念，就会超脱于物。如果你有杂念，你不仅会失去你的力量，你会担心你的生活。
【第一战术】
要练魔术，从宫里抽出一把刀。如果你不住在皇宫里，你会找到一份好工作。热从身体开始，身体燃烧。从下到上，干度不定。就算热度停了，身体也疼。自宫，真气自来。进入腹部，毫无阻碍。生气的方法，想色是苦的。厌倦了离开，为了达到性的宁静。做爱之后，很容易看到花。气围任脉，方回丹田。生气之后，如果一个人重生了，那是美妙无比的。一种再分配能力弱的食草动物。如黑木耳、草菇、冬瓜、土豆等。，行医吃饭。这个成绩百分之十，如雷贯耳。招式有什么用？猝不及防的快速移动是致命的一招。
【上气训练】
葵花第一天地杨诞生于子夜。当是这个时候，你要心平气和，充满气，但要放弃头脑的杂念。你要想到那个捧香的姑娘，气从丹田来。它从右肾向下旋转到右脚，从脚的后部到右侧，到右手，通过肩井，进入耳朵，通过脖子到后脑勺，从左耳到左侧，从左肾到左脚。(如果你有别的想法，你会心碎，会愤怒。而不是什么都不做，会失精失色，脸会干枯。)
葵花是男人练气第二重要，女人练血，气血双修，事半功倍。但是，必须掌握一种做法。气为导，血为中，气血通则不老。正如流水不烂，户与户不顽，先使气圆而坚，以为天女摩手于腰颈，气入泥球，不断动，华池。长途跋涉到这个境界，就能实现气化。(一激动就喘不过气来，生怕这辈子再难有进步。)
向日葵以男阳女阴为主。男女若能显天地之义，则可换位。其间方法是护肾得铅得汞。金顶的铅、汞一升一降，就会变成药丸。如果这两种气体没有起源，铅和汞就不会诞生。如果这两种气体是固体，它们每天都会前进几千英里。(在这种境界里，集中心神，恢复精力，是很奇妙的用处。)
《向日葵》第四部以心为室，去污垢，返朴归真，清澈无声。它能在三界开一个奇妙的洞，它无所不能。其方法是提真气，双手合十，左手压右手，右手抵顶。三千努力后，你会变得有自制力。
[下剑法]
所谓剑法，没有招式是最好的，但是一定要有招式。招如雷霆，简单者胜，复杂者无速。且行且动，为知道而立。上下，左右斜上，左右斜下。是给八路的，但是给一面，面转。九分完备，所以七十二路。而敌人的杀手，只在一招之内。刺激刺，化防御为功德。敌人有一千招，我只拨72。由此，有十种方法。位置的变化靠的是速度而不是招数。用最短的距离，最简单的动作。简而言之，就是分配。左右拨，斜上左右拨，斜下左右拨。然后随着敌人的换位，角度发生变化。像这样再拨一下。营业额19倍，已经四通八达。然而，以速度取胜并不容易，而以凌厉的精神修炼却异常艰难。世界之间，我从未见过。只有自己体会了。即便如此，七十二拨，也算剑法。只是全身的瑕疵。不招就是招，招可以忽略。
【吃药练气】
一个人要时刻保持自己的平常心，不要沉迷于其他的想法。有一个冥想、活血、练气的方子附在上面。处方:人参、党参、黄芪、茯苓、山药、当归、大枣、阿胶等。，一贴，早晚各一贴；防风、艾草、唐菖蒲、菊花各10克，捣成粉末，与莲藕汁混合制成药丸，如黄豆，每日三次。(阴虚火旺者慎用)(全宝书，入宫后需先练真气，再炼丹吃药。丹药可以让女性的性特征更加突出。不进宫也可以练针灸，可以达到方便生活的目的。)
[基本针法]
1.一之宫光:用无名指和拇指轻轻握住针线，小指和食指伸出，呈兰花指的形状。作为一种剑法，你应该用你的手腕朝上来指出针的方向。出针时手腕朝自己的方向画一个圆弧，小指和食指微微放松。画一次圈的时候(此时手腕朝下)，突然用力，无名指和拇指突然松开。针线是靠中指和手腕的力量甩出来的，过程需要体现女性的轻盈。(注:这种方法极其费力。刚开始力度小的时候，针线会有明显的滚动。后来强度加大，就看不到滚动的轨迹了。)
二、六合:中指和拇指轻轻夹住针线。法力过程与方法1相同，只是取针时手势略有不同。取针时五指张开，英气逼人。(注意:这种方法容易误伤自己，要注意保护食指和手肘不扭伤。)
三、跟风:敌人突然靠近，还不如故作姿态。可以向前伸出手臂，用拇指和中指拿起针线。然后可以突然向前伸，中指发力，用臂力投掷。(注:此法只有熟练后才能练习，需要一气呵成。)
四。依云:敌人已经到了他的面前。情急之下，他用中指、无名指、小指扫了一下桌子，飞出了钝器。(注:钝器不限，但还是要小。)
5.空蝉:兰花指，用力弹出来。这一招需要有法律依据才能显示威力，否则不能露出你五个手指以上的手指。经过练习，虽然不厉害，但也能让生活更方便。
金庸小说中的《葵花宝典》有两个版本。
在最早的版本中，《向日葵集》是由一男一女共同创作的。男人的名字里有一个 葵 字，而这个女人的名字有一个 鲜花 字，故名《葵花宝典》。这一对男女曾经是恩爱夫妻，后来因为事情反目成仇，各自创造了半本宝典，彼此更加克制。所以葵花宝典分为两部分，一部分给干部，一部分给坤系，江湖上有人称之为 天地之书 、 阴阳录 。早期版本的葵花宝典和华山派的 子夏公 关系密切，俗话说 夏紫的提示，初学者的初学者基础。向日葵收藏，登峰造极 。
金庸小说修改后，葵花宝典由宫中太监创作，但没人知道为什么这样的大师会是宫中太监。《葵花宝典》虽然优秀，但却给后人留下了许多难以解答的难题，而这个秘密将如何传到民间，则不得而知。书中所蕴含的武学极为深刻。300多年来，没有人能按照书本去实践它们。
