身高是很多妈妈非常关注的一个焦点，尤其是同龄人都在蹭蹭长，自己孩子长得不够快的时候就会开始焦虑和担心！
下面科普下形成身高的几个因素和三方面助力孩子长高的方法 影响身高的几个因素是：基因、运动、营养、睡眠。 男生十八岁身高基本定型，女生16岁身高基本定型。这意思是说过了这个岁数以后身高就不会猛蹿而不是不长，所以要抓住这之前的黄金期来让孩子长高
1.运动运动是促进骨骼生长的一大助力，孩子每周的运动量应该不少于5次，年龄小的可以选择平衡车滑滑梯之类的运动，在公园玩耍时就可以完成，八岁左右比较大的孩子可以选择跑步玩篮球之类活动稍微强烈一点的运动。早上九点和下午四点都是阳光比较充足的时候，可以挑这两个时间段下楼运动
2.饮食骨骼最需要的钙质就藏在每天的饮食里面，如豆腐牛奶鱼肉，这些蛋白含量高的食物，在孩子成长发育期这些营养都是必需的不能缺少，担心孩子吸收问题的可以试试用贝智高复方赖氨酸颗粒来给孩子额外补充些营养。它能促进骨骼更好的吸收钙质，还添加了维生素给孩子更全面的营养补充。
3.睡眠良好的睡眠能促进脑垂体分泌激素，长高最需要的生长激素也是在进入睡眠后才显得更加活跃，而且年龄越小，睡眠的时间要越长，新生儿可以达到每天十几小时的睡眠，几岁就平均到每天十小时，随着年龄长大逐渐变为8-9小时。为了良好的作息和健全的体魄应该让孩子每天十点之前就上床睡觉，早上也不应起太晚。
家长想要关心孩子身高问题就要从上面三个方面入手了，让我们一起为孩子的未来加油努力！
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