好朋友要减肥，晚上不吃饭，应该怎样劝她吃饭呢？

我有个朋友也是一说到减肥就说晚上不吃饭了，结果就是今天不吃，明天晚上看到我们吃晚饭就又忍不住了，而且不仅吃，还吃得很多，最后没达到减肥的效果反而会搞伤肠胃，饥一顿饱一顿，对身体不好的。

所以如果能长期坚持晚上不吃晚饭，我还是支持的，我不支持的是不能坚持最后搞垮身体。实在要劝，可以选择晚餐不吃米饭开始，或者吃个七分饱就行了，不要一下子太狠，往往坚持不了最后即使靠节食瘦下来了，也会反弹，反弹了效果反而更恐怖。