好朋友要减肥,晚上不吃饭,应该怎样劝她吃饭呢?

   2022-11-18 407

我有个朋友也是一说到减肥就说晚上不吃饭了,结果就是今天不吃,明天晚上看到我们吃晚饭就又忍不住了,而且不仅吃,还吃得很多,最后没达到减肥的效果反而会搞伤肠胃,饥一顿饱一顿,对身体不好的。

所以如果能长期坚持晚上不吃晚饭,我还是支持的,我不支持的是不能坚持最后搞垮身体。实在要劝,可以选择晚餐不吃米饭开始,或者吃个七分饱就行了,不要一下子太狠,往往坚持不了最后即使靠节食瘦下来了,也会反弹,反弹了效果反而更恐怖。


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