大家好，要是你对1公里标准配速是多少，以及一公里的正常配速是多少不是很了解，今天小编给大家科普一下具体的知识。希望可以帮助到各位，下面就来解答关于1公里标准配速是多少的问题，下面我们就来开始吧！
文章目录
- 1、正常人1公里配速
- 2、正常人跑步配速是多少
- 3、一公里跑多少时间才算快该如何进行配速
正常人1公里配速
一般正常人1公里的配速为7-10分钟左右。配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念，马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。
配速
如在标准跑道上跑一圈需要3分钟的时间，那么每跑一千米就需要7分30秒的时间，这也就是说配速为7min30s。
配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。
也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出即时配速，调节自己的跑步速度。
正常人跑步配速是多少
正常人的跑步配速一般是一公里5至6分钟，有点运动基础的人的配速需要的时间可能短一点。配速在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是平均每公里所需要的时间。
马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度，他们根据自己的成绩乘以马拉松耐力系数，再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。
配速的把握可以靠跑步时的速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来，通常在一些运动手表或软件有GPS定位功能，它们会根据GPS的数据直接算出自己的配速。
一公里跑多少时间才算快该如何进行配速
如果普通人1公里跑4~5分钟就是比较快的了，对于专业的运动员，1公里跑两分钟左右，就是比较快的；应该根据个人的体质和实际情况进行配速，对于初学者来说应该降低自己的速度，循序渐进。
