经前紧张焦虑综合征的调理

经前紧张焦虑综合征的调理

女性在出现经前紧张焦虑综合征时，可能会出现一些症状。这些症状都是生活是有一定影响，而且还会是精神状态受到影响，因此，女性可以在来月经之前进行自我调理。

1、如果身体中出现胀气，试着不要做出一些有出格的行为，身体中会储存一些水份，这是在是生理期到达之前不会发生脱水现象。累了，避免水分流失，最好在经期前减少盐和咖啡因，酒精的摄入。

2、严重的情绪低落可以通过身体锻炼，补充饮食，例如钙，镁等元素，还有维他命B6，都可以帮助身体感觉好一些，这种补充需要长期的进行。

3、如果有严重的症状以及经前紧张焦虑综合症，在平时中需要减轻血液中的复合氨水平，这样就可以帮助控制症状，同时缓解病情。

4、有严重的抑郁症时需要找心理咨询师来寻求帮助。如果抑郁症比较严重，没有及时的得到缓解，就容易对身体和心灵造成很大的伤害。