半个西瓜的热量有多少?

   2022-05-28 460
常说吃西瓜可以减肥,但在很多人的印象中,西瓜甘甜多汁、含糖量高,应该热量很高才对。但实际上这是一种误解,西瓜的热量真不算高,那么半个西瓜的热量有多少?一起来了解下吧。

半个西瓜的热量有多少?

半个西瓜的重量大约在1公斤左右,通常含有热量250大卡。相对于苹果、橙子猕猴桃的含糖量和热量都高的水果而言,西瓜这点热量根本就排不上号。而且西瓜所产生的这些热量也不会导致脂肪堆积,不会形成肥胖现象,所以减肥人群可以放心食用。

西瓜一天吃多少合适?

一般一个普通的8-10斤的大西瓜,一天吃掉1/4个比较合适。而且最好是直接食用,不建议榨成西瓜汁。另外,注意切开后的西瓜储存时间不要超过4小时,没吃完的要尽早低温冷藏。

黄瓤西瓜和红瓤西瓜哪个热量更高?

黄瓤西瓜和红瓤西瓜相比,热量要更低一些。但除了瓜瓤颜色和热量的区分之外,它们两者也有着不同的营养和好处,具体区别如下:

1、品种不同

黄瓤西瓜与红瓤西瓜其实都属于西瓜,只是品种不同而已。

2、大小不同

黄瓤西瓜的瓜皮通常会更薄一些,而且黄瓤西瓜的个头普遍属于娇小型;而红瓤西瓜则有大有小,大的能有十几斤重。

3、口感不同

黄瓤西瓜的果肉会更加细腻一些,而且葫芦味比较明显,而红瓤西瓜成熟以后,这种味道基本上是没有的。另外,黄瓤西瓜的汁水也相对较少,甜度略偏淡,不像红瓤西瓜那般直接猛烈。

4、价格不同

黄瓤西瓜对土壤和生长环境的要求较高,因此产量较少,价格较高。

5、营养不同

黄瓤西瓜含有维生素和矿物质,还含有瓜氨酸,氨基酸,番茄红素,维生素A和C等。而红瓤西瓜则富含纤维,蛋白质及多种营养成分,如磷,镁,铁,硒,叶酸和维生素B6,维生素C等。



总的来说,半个西瓜的热量并不算高,也就250大卡左右,但从健康角度出发,半个西瓜的量还是多了些,一天吃1/4个瓜就差不多了。另外,黄瓤西瓜的热量相比红瓤西瓜更低,而且营养价值也不差,大家也可以适当选购,比如特小凤西瓜等等。

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