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人要生存必须有物质做基础，但物质的索取必须有一个度，追求可以成为一种快乐，追求太多就如同生命沉重的负荷，让我们觉得生活很累。
现在心理学家研究认为，欲望越多的人，愈容易自寻烦恼；奢望越大的人，愈容易挫折缠身。
物质上的清贫，可以拥有精神之乐；欲望上的清贫，可以舍去烦恼之苦。
清心寡欲是一种境界，因为欲望不多，容易产生满足感和幸福感，无怨、无悔、无忧、无虑，自得其乐，自然有益身体健康。
科学家认为，知足常乐，淡泊名利的人会健康长寿。因为他们个人欲望不多，不在世俗中随波逐流，不为争名夺利而苦恼，自然化解了心理危机，防止了心理疾病。由于精神放松，机体的生理功能处于最佳状态，免疫力强，抗病力强，病魔也要退避三舍，自然会延年益寿。
有一位老寿星，活到103岁还耳聪目明，口齿清楚，思维敏捷。有人问他有什么长寿秘诀，他说：“内心清净自然能长寿。”可见清心寡欲同健康长寿有着十分密切的关系。
清心寡欲，说的是要做到内心清净，节制嗜欲。头脑里没有非分之欲、邪恶之欲、有悖于法律与道德之欲。古人讲过：“寡欲者，其志洁；多欲者，其心贪也。”寡欲之人，不仅对自己生活享受要求较少，清贫朴素，而且追求高尚的道德情操，崇尚精神上富有。道德高尚是心理健康的基础，精神富有是心理养生的重要因素。孔子说得好：“大德必得其寿。”
诚然，我们所说的清心寡欲，并不是说脑子什么都不想，什么欲望都没有，如金钱欲、权力欲应该少些、再少些，而求知欲、工作欲、还有与疾病作斗争的求生之欲，以及健康之欲，那是不可少的。
清心寡欲就是为了养脾养心，为了身体健康和长寿。
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